卫生组织呼吁：停止食用一“调料”，再不戒掉，娃伤脾成矮冬瓜
骨骼在人体中起到关键的“支撑”作用的 ， 但是随着年龄增长 ， 破骨细胞主要的骨吸收 ， 会逐渐超过成骨细胞主导的骨生成 ， 如果没有适当节制 ， 或会导致骨质疏松症的发生 。
调查研究发现 ， 我国已有9000万人以上患骨质疏松 ， 并且有2.1亿中老年人的骨密度偏低 ， 作为一种对晚年生活威胁极大的慢性疾病 ， 我们应该注意对它的预防和治疗 。
那么容易诱发骨质疏松的饮食有哪些呢？很多人会想到喝酒 ， 其实在最新调查发现 ， 酒并不是骨质疏松的关键因素 ， 而是厨房中一种常见调味料 。
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今年60岁的刘大爷跟老伴在老家居住 ， 儿女都还挺有出息 ， 都在大城市定居了 ， 儿女好几次想把二老接到城市去住 ， 都被拒绝了 。
这天周末 ， 刘大爷跟老伴一起去外出遛狗 ， 本来是开开心心出去的 ， 哪知道被绊了一下 ， 刘大爷一下就摔倒了 。周围的路人见状 ， 赶紧搀扶起他 ， 还打了120 ， 把刘大爷送到了医院检查 。
经过一番检查 ， 发现刘大爷的骨密度极低 ， 确诊为骨质疏松 ， 而且摔倒导致了髋骨骨折 。
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平时身体一向挺不错的刘大爷 ， 怎么会摔一跤就瘫痪呢？通过谈话 ， 我们得到了真相 ， 祸根竟是厨房中的一种调味品 。
卫生组织呼吁：这种“调料”停止食用 ， 再不忌口 ， 当心骨骼成“筛子”
刘大爷老家有一种叫“西瓜酱”的调料 ， 每天炒菜、吃馒头、吃米饭的时候都会拌一点 ， 咸香、香辣的口味非常开胃 。
但是这种调料是食盐腌制 ， 其中钠离子含量比较多 ， 每天食用过多 ， 会破坏电解质的平衡 。导致肾脏被迫排出多余的钠离子 ， 而钙离子也会被一同排出 ， 血钙以及骨骼含钙量会越来越低 ， 容易引起骨质疏松的发生 。
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其实骨质流失发生时 ， 身体早有提醒 ， 这些异常别忽视
1、全身骨骼酸痛 ， 主要集中在脊柱部位；
2、关节处僵硬 ， 活动、运动不协调；
3、肌肉乏力、疲惫 ， 负重时体力下降比较快；
4、骨密度下降 ， 脊柱非常容易受压缩弯曲、驼背；
5、摔倒、运动时 ， 非常容易发生脆性骨折 。
其实骨量丢失症状是很容易被忽视的 ， 特别是老年人身体机能退化 ， 一些不适会被认为正常现象 。所以 ， 如果想要预防骨质疏松症的发生 ， 我们还可以坚持定期体检 ， 及时发现身体出现的不适 。
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若想养好骨骼 ， 生活中建议做好2件事
首先：补充营养
想要我们的骨骼维持健康 ， 我们平时除了要少吃重口味调料以外 ， 还应该坚持补充骨骼需要的营养；
甘甲密骨富含乳酸钙、骨胶原蛋白肽、维生素C等 ， 这些元素坚持补充有助于维持骨骼的健康 。
乳酸钙作为一种可溶性钙 ， 有助于肠胃的吸收 ， 有助于提升自身血钙含量 ， 降低骨骼钙流失的效率；
骨胶原蛋白肽对关节和软组织具有不错的修复和保护作用 ， 这些物质都更适合人体吸收 ， 有助于维持骨骼组织的完整；
维生素C具有活性化细胞的作用 ， 有助于促进骨骼细胞吸收营养物质 ， 将摄入营养牢牢锁住 。
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