维生素B1+B12可以缓解手脚麻木，若症状严重建议就医
人们在日常生活中 ， 手脚发麻是常常会出现的症状 。比如怀孕的人容易腿脚发麻 ， 工作的人久坐也会有发麻的感觉 。但是这些常见情况一般在短时间内消除 ， 不会出现一些大问题 。
有的人会有长时间手脚麻木的现象 ， 甚至超过一天都无法缓解 ， 那就可能是身体某个地方出现了疾病 。手脚麻木一方面可以是由中枢或外周神经疾病引起 ， 另一方面可以是其他系统疾病的问题 ， 都可能隐藏其中 。通过临床的实验 ， 得知常被用来缓解手麻脚麻的症状 ， 就是维生素B1和维生素B12 ， 二者联合效果好 。
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（手麻）
一、了解维生素B1
1、维生素B1可促进神经系统工作、脑细胞的正常活动以及发育的作用 ， 还可以维持神经系统的稳定性 ， 是人体大脑中不可少的b族维生素 。它可以缓解有些人存在的神经痛的症状 ， 也能够治疗神经炎 。对于手脚麻木的人来说 ， 适量摄入维生素B1有助于缓解手脚麻木的人群的病情 。
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2、维生素B1在临床上属于营养神经类的药物 ， 也可以称作神经性维生素 ， 因此通常可以改善神经疲劳 。另外维生素B1对于脚气病也有一定的治疗作用 ， 也可用来减轻晕船、晕车症状 。
3、维生素B1也叫硫胺素 ， 为水溶性维生素 ， 是B族维生素中最早被发现的一种元素 。若人体内长期缺乏维生素B1 ， 可能诱发神经炎 ， 导致肌肉疼痛、神经疼痛等一些症状 ， 还可能会引起人的没有食欲、消化不好、生长比较慢等 ， 严重的时候时容易有肌肉萎缩 ， 得脚气病等症状 。
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（神经痛）
4、维生素B1还可参与体内碳水化合物的代谢 ， 为神经组织碳水化合物氧化提供能量 。如果缺乏维生素B1 ， 神经组织就会因为能量不足 ， 出现神经系统的病理变化 。
二、维生素B1缺乏原因
我们既然知道了维生素B1缺乏的一些严重后果 ， 那么就要清楚到底是什么原因导致我们体内缺乏维生素B1呢？
1. 维生素B1日常摄入不足 。
维生素B1缺乏的最直接原因就是日常饮食中维生素B1摄入不足 。如果人们长期吃大米、面粉以及人工加工过的食物 ， 就有可能会导致维生素B1不足 。所以我们在饮食上要注意营养搭配和饮食上的多样化 。
2. 特殊情况也容易缺乏维生素B1 。
我们每天只要保持服用1.2毫克的维生素B1 ， 就是正常人的摄入量 。如果女性在怀孕或者哺乳期间 ， 那么所需要的维生素B1量就会显著增加 ， 如果不及时补充 ， 就会导致维生素B1缺乏 。
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3. 对维生素B1的吸收发生障碍 。
有些人有长期腹泻、肝脏等疾病 。这类人群会因自己的特殊体质 ， 导致体内对维生素B1的吸收受到影响 ， 慢慢就出现缺乏维生素B1的症状 。除此之外还有常常爱喝酒的这类人 ， 他们体内也很容易缺失维生素B1 。
4. 日常烹调方法不当 。
我们在烹调的时候若是方法不对 ， 食物中维生素B1就会因烹调不当 ， 导致维生素B1流失 ， 人体内摄入量就会不足 ， 从而出现维生素B1缺乏的情况 。
三、维生素B12功能
维生素B12是一种含钴的维生素 ， 是所有维生素中最后被发现的 ， 它具有如下功能：
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