维生素B1+B12可以缓解手脚麻木，若症状严重建议就医( 三 )
六、手脚麻木的原因
在生活中有些人经常会出现手脚发麻的症状 。引起手脚麻木的原因其实有很多 ， 比较常见的就是会发生在一些疾病人群身上 。
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1、糖尿病人最容易出现手脚麻木的现象 。如果血糖过高 ， 患者患有了糖尿病 ， 让身体的神经系统很容易就会受到影响 ， 使得患者的神经发生病变 ， 而神经发生了病变后 ， 患者就会有手脚麻木的典型症状 。
而且血管也会受到来自血糖带来的伤害 ， 让血管受到破坏而导致营养神经没有足够的营养支撑 ， 自然而然就会让神经发生病变 ， 慢慢出现有手脚麻木的情况 。
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（量血糖）
2、颈椎疾病的人群也容易出现手脚发麻的症状 。因为长时间让颈椎保持在一个姿势就会导致颈椎受损 ， 而神经系统在发生颈椎病之后就会受到影响 ， 会让神经系统受到压迫 ， 从而导致手脚经常麻木的情况发生 。
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3、血管硬化与手脚麻木也有关系 。脑血管病人 ， 通常也会有“手足麻木”的表现 ， 因为这类病人多有三高因素 ， 以至于血管硬化 ， 血液变得粘稠 ， 血液流通不畅 ， 就会发生供血不足 ， 从而出现大脑缺氧、手脚麻木 。
4、高血压疾病人群也会有手脚麻木的现象 。血压一旦上升 ， 也会容易出现手脚发麻现象 。如果在晚上的时候 ， 你的手脚经常有出现发麻的现象一定要提高警惕 ， 可能是因为血压升高导致的 ， 需要及时测量血压 。
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七、手脚麻木的缓解
手脚麻木的症状如何缓解？首先一个情况 ， 有很多人身体已经存在一些疾病了 ， 同时还让自己长时间保持一个姿势不动 ， 就很容易发生手脚发麻的情况 ， 这时你就需要让自己适当活动活动手脚 ， 可以让血液流通起来 ， 从而来改善手脚麻木现象 。
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另一种情况就是 ， 发现自己经常性地有手脚发麻的现象时 ， 提高警惕查明原因才是最重要的 ， 从源头上进行针对性治疗 ， 从而避免某些疾病发生 。
总之 ， 手脚麻木的现象都是和神经系统相联系的 。遇到手脚麻木的现象 。除了遵医嘱 ， 通过一些药物来补充 ， 当然这样效果可能会更好一些 。在日常饮食中也可以进行补充维生素B1和维生素B12 。
维生素B1在一些五谷杂粮中含量是比较高一些的 ， 比如大家吃过的燕麦 ， 山核桃 ， 花生瓜子等 ， 还有一些水果中维生素B1的含量也是很高的 ， 比如说樱桃、苹果、葡萄、猕猴桃这些 。
B族维生素很容易排出体外 ， 在体内存在时间是很短的 ， 缺乏维生素的人平常尽量多吃新鲜蔬菜水果 ， 调整好生活作息 ， 多吃粗粮 ， 少食刺激性的食物 ， 饮食尽量多样化 。
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含维生素B12的食物和水果蔬菜有很多 。含维生素B12的食物 ， 主要肉类就是羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等；鱼类主要就是黄花鱼 ， 草鱼 ， 鲤鱼 ， 带鱼等；还有一些动物内脏等 。水果当中含有维生素B12比较多的 ， 也就是苹果、香蕉、梨、橘子以及猕猴桃等 ， 里面含有丰富的营养成分 ， 并且还有润肠通便效果 。
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