教你轻松调理内分泌，由内到外做一个健康自信
防患于未然是最好的心态 ， 每个女生不得不知道美白祛斑的预防知识 。只有失去了才会懂得珍惜 ， 只有黑的时候才会想着美白 ， 只有长斑的实话才想起祛斑 ， 今天小编为你准备了一些美白和预防长斑的资料 ， 拿走不谢 。
文章插图
1、保持毛孔畅通防止毛孔堵塞 ， 经常按摩、敷面、吸除沉淀色素等护理工作 。
2、多吃水果蔬菜 ， 摄取足够多的维生素 C烦人美白食物及水果 。
3、补充营养 ， 保护好我们的五脏六腑 。
4、食用含钙高的食物 ， 可以适当的吃一些钙片 。
5、情绪很重要 ， 保持愉快之心情 ， 解除疲劳 。
6、一个好的睡眠 。
7、妊娠前后作适的保养及护理 。
8、避免长时间曝晒 ， 做好日常防晒工作 。
9、对紫外线 ， 做好防护、遮瑕之工作 ， 选择防晒、并还原美白肌肤 ， 健全弹性组织之防护保养品 。
10、不食用含有色素的食物和饮料 。
11、适当的运动 ， 以促进血液循环和新陈代谢 。
【教你轻松调理内分泌，由内到外做一个健康自信】
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