月经不调怎么办 寒冬里该如何经期护理？
女性月经期间讲究多，不仅要注意生理上的保健，同时也要保持好好心情 。妇科专家建议女性月经期间不妨做做自己喜欢的事情，轻轻松松，暖暖和和，度过月经期才是关键 。那么，我们在寒冬里该如何经期护理呢？
NO.1 保持心境平和，避免抑郁心情
有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，尤其有痛经史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要 。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品，偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机，听听音乐，轻阖双眼进入另一个精神世界 。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目，也可以看一些精彩的喜剧片 。心情自然会好了 。
NO.2 保证充足睡眠，避免熬夜
睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事，何况在经期，月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠，所以在经期一定要早休息，充足睡眠不但可以缓解经期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活 。
NO.3 运动要适量，避免剧烈运动和过劳
月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼 。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血 。
女性月经期间讲究多，不仅要注意生理上的保健，同时也要保持好好心情 。妇科专家建议女性月经期间不妨做做自己喜欢的事情，轻轻松松，暖暖和和，度过月经期才是关键 。那么，我们在寒冬里该如何经期护理呢？
【月经不调怎么办 寒冬里该如何经期护理？】
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