正确的站姿能改善代谢和减肥消脂

经常说变胖容易，变瘦难。实际上，只要注意调整姿势，就可以在无意识的情况下保持身材和燃烧多余的脂肪。这次就说一说生活中最简单也与身材有着巨大关联的姿势--站姿，正确的站姿能改善代谢和减肥消脂。

文章插图

这是一个时常都做，但也是最容易被忽略的一个姿势。
正确的站姿能够顺通全身的血液循环，可以提高新陈代谢的速度和加快脂肪燃烧，有助于保持身材和减肥瘦身。
【正确的站姿能改善代谢和减肥消脂】而错误的站姿会影响血液循环，同时也会扭曲内脏以及肌肉肌肉群的形态，导致代谢减慢和身材走样等，是促成肥胖和不易瘦体质的主要因素。

文章插图

介绍正确的站姿，每天依照要求科学站姿，就可以减肥瘦身和修整身材哦。
(1)自然分开双腿，双腿间的距离要与骨盆的宽度相同。脚趾与膝盖要指向身体的前方。
这样的姿势能够顺通下半身的血液循环，同时也能防止肌肉群扭曲，对提高代谢、缓解肿胀和修整肌肉群形态都有巨大的帮助。

文章插图

(2)站直上半身，后背伸直，保持肩膀平直，并打开整个胸腔。
这个姿势可以调整上半身的肌肉群形态，既能促进血液的循环，还可以瘦后背。
另外舒展后背的站姿还可以激活褐色脂肪细胞，有助于提升脂肪的燃烧率，也可以让身体变成易瘦的体质。
(3)站立的时候要有意识的收紧腰腹部位的肌肉群，这样就可以在站立的同时拉伸腰腹部位的肌肉群，既能提高肌肉活力，还能帮助内脏归位，瘦腹效果显着。