一晚呼吸暂停297次，最长94.5秒！睡觉打呼噜的人要当心睡觉时打呼噜的人很多

睡觉时打呼噜的人很多，但很多人根本不当回事，有的人还认为打呼噜是睡得香、睡眠质量好的体现。但其实很多情况下打呼噜是一种病，对健康有很大影响，甚至威胁生命！

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小厨今天早上就看到一条新闻：家住成都的黄师傅白天昏昏沉沉、晚上鼾声如雷影响生活。前往医院诊断才发现，他患上了重度睡眠呼吸暂停低通气综合征，一晚呼吸暂停297次，最长呼吸暂停时间94.5秒！

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图片来源：广州日报△
像黄师傅这样的患者并不在少数，据悉，全国有5000万人睡眠中发生过呼吸暂停。
这种呼噜是病
专家介绍， 40岁以上的人大约有50%的人睡觉时会打呼噜，其中又有50%属于病理性的恶性呼噜，会因为上气道阻塞发生呼吸暂停，从而引起身体的一系列疾病。
这种呼噜声往往有以下几个特点：呼噜声响，且音色浑浊沉闷；整晚呼噜声高低起伏、断断续续，中间有数秒或数十秒没有声音，随后发出一种怪声；夜间常因为憋气惊醒，惊醒后会忍不住猛吸一口气。
可以通过请家人协助判断，或者自己睡觉录音来判断是否有这个问题。

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这种恶性呼噜还会给身体带来一些负面影响，比如记忆力下降、白天总犯困、精神萎靡、身体发胖等。
还会反应在面部上，有这几个面部特征的人，也容易打呼噜。

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“深夜杀手” ，伤及全身
偶尔因为疲劳、感冒鼻塞等打呼噜一般没什么危险，但常年的恶性呼噜非常伤身，严重时甚至会引发猝死，可以说是潜伏在我们身边的“深夜杀手”！
01诱发加重心脑血管疾病
打呼噜憋气引时呼吸暂停，会引起慢性间歇性缺氧，从而引起氧化应激反应、血管内皮功能紊乱等，可以说是心脑血管疾病的一个源头性疾病，可能会诱发加重动脉粥样硬化、卒中等心脑血管疾病。
02诱发代谢性疾病

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呼吸暂停缺氧时也会引起代谢紊乱，多余的糖和脂肪代谢不掉，导致肝脏的脂肪沉积越来越多，引起肝脏功能下降，从而出现肥胖、三高等代谢相关的疾病，有很多人血糖、血压总控制不好，其实就和打呼噜有关。
03诱发猝死
打鼾时如果呼吸暂停的时间过长，血氧饱和度下降到60%以下，突破了心脏的极限，就可能会出现心脏骤停，甚至猝死。

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除了这些疾病外，经常的打呼噜憋气对肺功能、大脑功能、内分泌等都有影响，可以说带来的健康问题是全方位的。
【一晚呼吸暂停297次，最长94.5秒！睡觉打呼噜的人要当心】如何预防打呼噜
01右侧卧睡觉
有的人喜欢平躺睡觉，专家介绍，这种姿势舌根容易后坠，就容易引起打呼噜，建议右侧卧睡觉，这样既不容易打呼噜，也不会压迫心脏。

一晚呼吸暂停297次，最长94.5秒！睡觉打呼噜的人要当心

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