玛咖片泡水喝的功效与作用
玛咖片泡水喝的功效与作用关键的问题：玛咖泡水后，别光喝水，连玛咖一起吃掉才能获得更多健康效益 。因为玛咖中的独特物质玛咖烯和玛咖酰胺很难溶出到水中的 。
什么是玛咖？玛咖，原产于秘鲁安第斯山脉4000米以上的高海拔处，生长在昼夜温差大、缺氧、冰冻等独特地理环境下，又称秘鲁人参 。两千多年来，玛咖根一直是秘鲁Andes当地居民的重要食物之一，可用于烤焙、干燥、与牛奶混合食用 。在西班牙殖民地，玛咖珍贵到甚至一度作为货币流通使用 。由于其丰富的营养组成和健康功效，1992年，玛咖被联合国粮农组织认可为安全食品并向全世界推广种植 。
玛咖的营养组成玛咖含有丰富的营养物质：60％的碳水化合物，10％蛋白质（含19种氨基酸和多糖），8.5%膳食纤维及2.2%的脂肪（包括亚麻酸，棕榈酸和油酸），尤其富含硒、钙、镁及铁等有利生精的矿物质；与此同时，它所含的芥子油苷（硫代葡萄糖苷）赋予其类似芥末的强烈辛辣的香味 。
玛咖的功效科学研究表明，玛咖中特有的植物成分有助于增加健康男性的性欲并增强其性功能、对抗疲劳，但这种功效并不会影响睾丸素及其它性激素在人体内的水平 。
同时，食用玛咖的健康男性精液体积与精子数量均有所增加，精子的能动性也有所提高 。虽然很多人认为是玛咖中的p-对甲氧基苯异硫氰酸苯酯在起作用，但玛咖增强性功能的作用还可归因于其所含的丰富蛋白及重要而独特的营养元素 。
秘鲁卡耶塔诺-埃雷迪亚大学研究人员将60名男性志愿者分为两组，一组食用玛咖提取物，另一组食用安慰剂 。经过12个星期的观察，研究者发现，食用玛咖的受试者在性能力方面有180%-240%不等的提高，他们的平均活跃精子数量也增加了1倍多；并且，食用玛咖者表示，他们在日常生活中，感到比过去更加精力充沛和注意力集中 。
此外，玛咖还有助于抑制前列腺增大、抗抑郁、改善骨质疏松、提高记忆力等 。
文章插图
枸杞和玛卡泡茶喝有什么功效枸杞是生活中常见的药材之一，在食物中经常可以看见 。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称"明眼子" 。枸杞具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂，特别适合水肿型肥胖患者食用 。
玛咖有抗疲劳，提高精子质量，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效 。枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效 。玛卡与枸杞无配伍禁忌，可以一起泡水喝 。吃玛卡能否降血糖不是很明确 。
红枣，枸杞和玛卡都是温补性的药物，吃多了肯定是容易上火的指导意见：如果确定有肾阴虚的问题，是可以使用滋阴补肾的 。
玛卡能同花毛峰茶叶泡水喝吗玛卡又名玛卡，新鲜玛卡是生长在南美洲秘鲁山区的一种植物 。根据上世纪90年代末期秘鲁科研人员对玛卡根成分的研究表明，富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，营养成分之全可谓举世无双，可有效提高人体免疫力、增强抗病能力、抗压能力、抗抑郁能力 。
除此之外，还可有效增加人体活力，快速改善亚健康状态；玛卡中含有的独有成分玛卡烯、玛卡酰胺可有效缓解更年期综合症，还可以有效提升男性精子、数量、活力，有效提高男性生育能力 。
玛卡的吃法很多，喜欢喝茶的朋友，可以将玛卡也当做一种茶来喝 。下面，就来说说玛卡泡水喝的功效：
1、抗疲劳
【玛咖片泡水喝的功效与作用】玛卡本身的功效就是抗疲劳和提高免疫力，玛卡泡水喝的功效于作用也具有抗疲劳的功效 。
2、增加免疫力
增强免疫功能，抗贫血玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状 。
3、补充营养
玛卡本身含有丰富蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸以及天然活性成分，玛卡泡水喝能够帮助人体吸收这些营养物质 。
4、改善睡眠
玛卡的功效有抗疲劳、增加精子质量、补充体力、改善阳痿早泄、提高睡眠的作用，玛卡泡水喝的功效与作用就是发挥玛卡的功效，抗疲劳、提高睡眠等等 。
5、对抗更年期综合症
玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，玛卡泡水喝能改善气血和缓解更年期症状 。
玛卡泡水也有一种很特别的味道，有些朋友实在是不习惯这样的味道，那就需要加些其它东西进去抵消掉玛卡的味道 。比如红枣、柠檬、玫瑰花、大麦等，只要是能盖住玛卡味道的都可以自己去尝试着加 。因为玛卡在食用方面并没有太多的禁忌，这样一来，玛卡泡水就不难喝了，时间一久也许你还会爱上这种味道 。
有一点要注意一下，很多朋友在泡水之后，往往直接将玛卡干片丢掉，建议不要这样，这样做太浪费了，可以将泡过水的玛卡干片咀嚼吃下，从而完全吸收玛卡中的物质 。
在这里我们特别要强调一点，有的朋友是直接买的玛卡干片，可是商家不一定会处理的很干净，往往在玛卡干片上还有很多灰和脏东西 。因此我们建议在泡水前用冷水过一遍，这样再去泡水更卫生干净一些 。
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