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孕期常流汗很不舒服怎么办？

怀孕了以后 ， 很多女人都会出现恶心、吃不下饭等不适 ， 其中还有一部分女人们 ， 在孕期的时候很容易流汗 。只要随便动一动 ， 孕妇们就感到自己满头大汗 ， 甚至是汗流浃背 。这样子的话 ， 孕妇就特别容易感到身体湿哒哒的 ， 特别黏 ， 很是不舒服 。为了改善这种情况 ， 孕妇们要来看一看下面这几个缓解孕妇不适的好方法 。
孕期常流汗很不舒服怎么办
【孕期常流汗很不舒服怎么办？】1、适当吹空调
如果实在觉得热的话 ， 可以适当吹空调 ， 但是温度不要调调低 ， 以免着凉感冒 。一旦感冒了 ， 又是一件麻烦事 。因为孕妇不可以随意用药 ， 感冒了不用药的话 ， 好的慢 ， 遭罪的时间也就会变长 。所以说 ， 孕妇们觉得太热吹空调的话 ， 请要记得适当调低空调温度 。
2、吃得清淡一些
作为一名孕妇 ， 必须要戒掉重口味的饮食 ， 比如说特别辣的 。建议多进食清淡的菜肴 ， 这样才能补充汗液中流失的钾钠离子 ， 维持体内的平衡 。当孕妇感到特别热的时候 ， 可以多吃蔬果 ， 帮助控制汗腺的分泌 ， 同时帮助清除体热 ， 让女人们少出点汗 。
3、做好清洁工作
经常出汗的话 ， 皮肤就容易堆积汗液 ， 衣服就会黏在皮肤上 ， 让人感到很不舒服 。孕期出汗问题比较明显 ， 因此 ， 经常看到不少孕妇 ， 没做什么就出现汗流浃背的情况 。如果不及时清洁的话 ， 就会出现皮肤黏黏的表现 。
为了避免这样不适出现 ， 孕妇们要时常更换被浸湿的衣服 ， 同时多擦洗身体 ， 保持皮肤清爽 。这样做孕妇们会感到舒服 ， 更好的养胎 。此外 ， 清洁的时候 ， 还要记住私处的清洁 ， 因为私处汗液积累太多了 ， 会造成潮湿的环境 ， 致使出现细菌滋生问题 ， 让孕妇们遭受妇科炎症的侵袭 。
4、选择棉质的衣裤
容易出汗的孕妇建议选择棉质的衣裤穿 ， 因为这种材料摸起来很柔软 ， 而且吸汗效果好 。穿上能够让皮肤保持干爽 ， 避免皮肤出现黏黏的感觉 ， 提升孕妇们的舒适感 。还有 ， 建议选择高腰款的裙子比较好 ， 因为这样下半身比较透气 ， 能够让女人们感到更加凉爽 。当然这仅限于天气较热的时候 ， 以免着凉 。
孕期常见的保健方法
1、要吃对
孕期的饮食需要特别注意 ， 千万不要吃性寒凉的食物 ， 比如说海鲜(螃蟹等) ， 以免刺激子宫造成流产的风险 。还有不要吃得太油腻 ， 不然肠胃无法及时消化 ， 很容易造成食物堆积在肠道里面 ， 出现便秘问题 。
此外 ， 在孕期进补时 ， 喝的补汤要注意食量 ， 不能吃太多 ， 不然胎儿发育过大的话 ， 不利于生产 。同时 ， 孕妇的体重也会飙升 ， 等生完孩子之后 ， 身体恢复就很难了 。
2、要睡好
睡眠不好的话 ， 会影响胎儿的发育 ， 而且还会影响孕妇的心情 。孕妇的情绪过于激动或者说起伏过大的话 ， 很容易动胎气的 。所以说 ， 请务必要睡好觉 。中后期肚子变大了 ， 要选择让你感到舒服的睡姿入睡 。也可以借助一些辅助手段 ， 比如说在屁股下方垫枕头之类的 。
3、要活动
很多孕妇都不敢活动 ， 生怕自己一动就把胎儿给“动没了” 。其实刚开始的那三个月小心就好了 ， 等过了这个不稳定的阶段 ， 就要适当活动身体了 。
所以说 ， 建议中后期的时候 ， 孕妇们要适当活动一下身体 ， 比如说散散步之类的 。这样做还能增强体力 ， 确保自己生产的时候 ， 有足够的气力生产 。而不会因为气力不够 ， 造成难产的情况 。

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