瘦腿按摩手法图片消除大腿内外侧赘肉

大退粗由其对于妹子们来说是最为头痛的困扰，毕竟妹子都爱美，腿太粗的确有点影响形象以及穿衣选择，那么针对大腿粗有没有比较好的按摩手法呢？

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大腿内侧大腿内侧是一般不常使用的部位，因此多余的水分或赘肉也就容易囤积。先用按摩的方式排出多余水分，再做大腿运动来结实皮肤，就能实际感受到惊人效果。特别推荐人选！■ 惊觉裤子的内侧相互摩擦
■ 胯下因摩擦容易出现疾患
■ 大腿内侧变红，且有黑色素沉淀

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1.大范围地握住大腿内侧，平均按压按压（捏）　1分钟，坐着并张开脚，比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上，用捏的方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。

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2.从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个大腿内侧摩擦　1分钟，手掌贴在膝盖上，左右手轮流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。

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要领诀窍：跨下部位有鼠蹊淋巴结。按摩时应一边感受此部位的气血流动。
3.握住大腿内侧，左右手交错揉捏揉捏　1分钟，用两手掌大范围地握住大腿内侧，左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。
要领诀窍：按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住大腿内侧！

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4.平均地拍打整个大腿内侧拍打　1分钟，手掌心微微弓起，左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧。平均拍打完毕后，另一边也以同样方式进行。

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大腿运动这个运动能够刺激大腿内侧中最大块的肌肉—内收大肌。运动时要意识到弯曲的大腿内侧用力。
1 双脚打开站立，手放在鼠蹊部上。
2 左脚脚尖朝外膝盖弯曲，施加体重的力量维持30秒。

瘦腿按摩手法图片 消除大腿内外侧赘肉