建议中老年人：想防病要管住嘴，这5种不健康的食物，尽量少吃
有不少老人 ， 觉得自己辛苦了大半辈子了 ， 现在老了 ， 要珍惜最后的时光 ， 该享受就享受 ， 想吃什么就放开吃 ， 还能再吃几年呢？老得都老了 ， 别让嘴吃亏 。
其实这种想法并不正确 ， 因为年轻时身体代谢功能强 ， 吃得多代谢得也快 ， 加上年轻力壮 ， 身体抵抗力好 ， 有点小病身体也能很快恢复 。但是到了老年 ， 有很多老人都患有糖尿病 ， 心血管疾病 ， 高血压等慢性病 。如果饮食上不注意就很容易影响病情 ， 即使没什么大病 ， 但是因为老了后新陈代谢率下降 ， 不加节制的饮食 ， 也会影响身体健康 ， 甚至加速衰老 。
所以人越是到了老年 ， 越是得管住嘴！
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中老年人想要防病 ， 就要少吃这5种不健康的食物：
1、腌制食物
腌制食品吃起来别有风味 ， 但是它里面却含有大量的食盐和草酸 ， 老年人吃多了 ， 一是会影响钙的吸收 ， 容易导致骨质疏松 ， 二是摄入过多盐会让血压升高 ， 增加肾脏的负担 ， 损伤肠胃 。
老年人肠胃又比较弱 ， 常吃这类食品 ， 还会增加心血管的负担 ， 所以是不适合多吃的 。
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2、油炸食物
像油条 ， 炸鸡 ， 炸鱼 ， 油饼等油炸食品 ， 浓香酥脆 ， 还是很受人们欢迎的 ， 有不少老年人就好这一口 。不过为了健康起见 ， 老年人还是最好少吃些 。
因为油炸食物油脂含量高 ， 不容易消化 ， 吃多容易导致腹胀 ， 腹疼等消化不良现象 ， 还会对动脉硬化 ， 冠心病等心血管疾病产生影响 。
如果是从外面小摊上购买的 ， 食品安全也无法保证 ， 像油条中可能就会加入含铝的添加剂 ， 吃多了还会增加患上老年痴呆症的风险 。
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3、高脂高胆固醇食物
红烧肉 ， 猪蹄 ， 动物内脏等食物中脂肪含量 ， 胆固醇含量高 ， 吃多了会加重老年人消化负担 ， 容易让血脂升高 ， 诱发动脉硬化等心血管疾病 。
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4、酒
有些老年人喜欢喝点补酒养生 ， 其实对于酒精老年人应该尽量少碰 ， 无论哪种酒 ， 长时间喝都会对肝脏造成影响 ， 损伤肝功能 ， 对身体健康都是有害的 。
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5、糖果
花花绿绿的糖果颜色好看 ， 形状各异 ， 口感甜甜蜜蜜的 ， 这都说明了一点含糖量和色素必定少不了 ， 老年人如果摄入糖分过多 ， 容易升高血脂和胆固醇 ， 不利于控制血糖 ， 还会让身体发胖 ， 不利于老年人的身体健康 。
老年人饮食上应该注意保证咸度适度 ， 不要吃得过咸 ， 以免影响血压 ， 也得注意低糖少油 ， 可以多吃粗粮 ， 补充身体膳食纤维 ， 多吃鱼和豆制品 ， 及时补充身体蛋白质 。注意荤素搭配 ， 这样才能保证摄取的营养均衡 。
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