建议中老年人：想防病要管住嘴，这5种不健康的食物，尽量少吃( 二 )

2021-12-02

平时也要注重养生，饮食调理是首选，比如中老年人保护好心血管是非常重要的，建议可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食物，按照配方比例制作成青钱柳牛蒡茶，泡水喝，对降三高，养护心血管大有益处。
另外还要注意滋补要适度，虽然人老了适当吃些滋补品可以补充身体需要，但是如果补得过量会适得其反。尤其是睡前不要吃补药，这样容易让血液变得黏稠，增加患上高血脂，高血压等心血管疾病的风险。
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