久坐会让你气血不通，没有时间按摩，试试这个方法，疏通内在气血
在生活中 ， 大多数人几乎都离不开坐着 ， 除了在上班 ， 上课的路上走几步 ， 其他的时间基本都在坐着 。比如 ， 吃饭 ， 工作 ， 学习以及打游戏看电视等 。
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长时间坐着会给我们的身体健康带来较大危害 ， 短期可能显现不出来 ， 但是长期来看 ， 危害会逐渐暴露出来 。久坐不动 ， 就会使我们体内的气血循环慢慢减缓 ， 进而会造成气血不通 ， 时间长了 ， 就会导致腰酸背痛 ， 肩膀和颈部变得僵硬 。
此外 ， 长期久坐 ， 还会让我们的臀部变得越来越扁 ， 越来越大 。看似只是影响了美观 ， 但是其实我们的肌肉是需要保护关节和骨骼的 ， 当屁股变得软扁时 ， 那么以后的走路 ， 弯腰等动作都会磨损到我们的关节 。
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所以 ， 在日常生活中 ， 我们每天都应该抽出一点时间去室外活动活动 ， 或者是去按摩店进行一下按摩 。借助外力能够帮助我们疏通身体 ， 如果平时没时间 ， 那么就可以试试这个拍打的冲击操 ， 每天做一次 ， 也能够疏通气血 。
拍打操的原理很简单 ， 就是用合适的力度拍打我们的身体 ， 通过拍打的力量 ， 打通身体内的气血循环 。长期坚持做 ， 对身体健康非常有益 。
第一节：拍打我们的头部 ， 拍打时 ， 两手伸直 ， 让手心朝向下面 ， 用的是腕力 ， 让手掌自然落下 ， 两只手交替着轻轻拍打我们的头部 。
如果平时久坐有头晕 ， 耳鸣 ， 头疼以及健忘的毛病 ， 那么就可以用这个方法 ， 可以有效促进头部上的气血循环 。
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第二节：拍打大椎 ， 大椎就是我们脖颈后部中间突出的关节 ， 它是我们身体的十字路口 ， 承接着上下 。如果它堵了 ， 那么全身的气血都会受到影响 ， 容易导致头晕 ， 手麻以及头晕等 。
拍打大椎 ， 就是两只手合拢 ， 并在同一个水平面上 ， 两只手形成一个拳头 ， 手臂自然甩动即可 。
第三节：拍打肩部 。拍打肩部就是左手拍右肩 ， 右手拍左肩 ， 来回交替着拍打 。在拍打的过程中 ， 可以把另一只手放到腰间 ， 不用动即可 。适用于平时手臂麻木 ， 胳膊抬不起来和落枕的朋友们 。
第四节：拍打胸部 。使用空心拳 ， 拍打胸部时 ， 可以左右两边两手交替着拍打 。这样有利于宣发肺气 ， 尤其是在寒冷的冬季 ， 大气污染较严重 ， 我们的肺部容易受到损伤 。经常做这个拍打动作 ， 那么可以帮助我们把肺部的废气排一排 ， 并且可以疏通心和肺的气血 。
第五节：拍打腋窝 。拍打腋窝很简单 ， 就只需要伸直一只手 ， 用另一只手去拍打我们的腋窝即可 。腋窝是最容易藏毒素的地方 ， 平时有胸闷 ， 肝火旺以及肝气胆气不舒畅 ， 那么就可以多拍打腋窝 ， 疏肝理气 。
第六节：拍打脾胃肝胆 。肝胆和脾胃均在我们腹部区域 ， 即左边是脾胃 ， 右边是肝胆 ， 两手拍打这个位置时 ， 可以用手掌 ， 也可以用空心拳 ， 双手齐用 。
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对于有食欲不振 ， 肝气郁结以及腹胀等都很有作用 ， 经常这样拍一拍 ， 那么就有利于疏通肝部和脾胃的气血 。
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