粤姐姐说健康｜于扬文副主任医师开讲：当更年期遇上高血压，别着急吃药，听医生怎么说！
很多女性朋友到了45-55岁
会面临更年期的困扰
如心烦失眠、月经不调
甚至引发高血压
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为什么女性更年期容易出现高血压？
这种情况需要服药控制吗？
更年期怎么调理心脑血管健康？
广东省妇联联合广东电视台经济科教频道岭南大医生栏目开设《粤姐姐说健康》专栏 ， 每月播出两期 ， 重点介绍女性健康知识 ， 帮助女性同胞们了解和预防女性疾病 ， 提升女性朋友的健康水平 。
本期邀约医生
广州中医药大学附属第一医院
心血管科
于扬文 副主任医师
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关于更年期高血压
这些疑问一一为你解答
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01
更年期的真相 ， 你还不知道？
很多朋友都听说过更年期（围绝经期） ， 指的是女性由生育期过渡到绝经期进入老年的生理阶段 。
女性朋友到了45-55 岁 ， 卵巢功能会逐渐衰退 ， 直到绝经 。
在这段时间里 ， 部分女性朋友体内的雌激素水平下降、内分泌功能失调、植物神经紊乱 ， 引起情绪不稳、焦躁不安、失眠乏力等症状 。
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除了上述这些症状外 ， 还会引起血压波动 。
更年期诱发出现的高血压 ， 在临床上被称为“更年期高血压” 。
02
更年期高血压 ， 究竟要不要吃药？
高血压（包括更年期高血压）的诊断标准 ， 是非同日三次血压测量或者24小时动态血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg 。
值得注意的是 ， 只要其中一个数值偏高 ， 就能诊断为高血压 。
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女性高血压到底应不应该吃药？什么时候应该吃药？
其实 ， 高血压也需要分级计算 ， 判断是属于中危、高危、极高危还是低危 ， 需要根据不同的情况进行具体分析 ， 在医生的指导下进行治疗方案的调整 。
除更年期的女性朋友外 ， 以下六类人群也建议关注血压：
超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg） 。
03
更年期高血压 ， 四件事要注意！
调整生活作息 。
保证足够的休息时间 ， 建议睡眠时间保证在8小时左右 ， 预防经常性熬夜 ， 早睡早起 。
改善饮食结构 。
根据《中国高血压防治指南》建议：
①减少钠盐 ， 低盐饮食；
②减少膳食脂肪 ， 补充适量蛋白质；
③注意补充钾和钙；
【粤姐姐说健康｜于扬文副主任医师开讲：当更年期遇上高血压，别着急吃药，听医生怎么说！】④多吃蔬菜和水果；
⑤限制饮酒 。
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保持平和的心态 。
当人体处于过度紧张状态时 ， 大脑中枢会释放大量的儿茶酚胺类物质 ， 使得外周血管收缩 ， 引起血压升高 。
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