每天都喝酒，但每次都不超过1两，对身体有益有害？不要做错了
在现代生活中 ， 普遍存在着这样的一种现象——每天都喝酒 ， 但每次都不会超过1两 ， 基本上在1两左右之间徘徊 ， 如此看来 ， 就能起到有益身心健康的作用 。
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其实 ， 这只是“适量喝酒”的一套说辞而已 ， 如果你还有这种假象 ， 那么用数据说话！
研究调查1：来自北京大学公共卫生学院以及牛津大学带来的一项联合研究发现 ， 主要针对适量喝酒是否有益心血管健康这件事 ， 进行长达10年与50多万人的调查 。
发现男性和女性饮酒的酒精量和心血管疾病（脑中风、心肌梗死）呈U型的关系 ， 该结果还被刊登在著名医学杂志《柳叶刀》上 。
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研究调查2：在权威机构的美国心脏协会大规模进行人体试验 ， 相比于适量饮酒的人 ， 一滴酒都不喝的人 ， 患心脑血管疾病的概率要更低 。即使红酒 ， 在白酒、啤酒中酒精量降低 ， 也会增加人们全因死亡的风险 ， 重则危及生命 。
研究调查3：我国女性和男性喝酒危害性的对比 ， 发现女性饮酒造成危害更大 ， 还容易增加罹患乳腺癌的发生概率 。
仅仅是这2个研究 ， 都能证明酒并不是大家认为的能够有益健康 ， 还是劝大家尽早远离 ， 尤其对于我国人来说这点更为重要 。
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中国人比外国人喝酒患癌风险还可能更大！
大家不用找喝酒的各种借口 ， 仅是患癌概率上我国人就和其他国家的居民不能比拟 。
大量调查资料显示：我国人天生就存在“酒精代谢紊乱”的问题 ， 携带的基因无法分解有毒的物质乙醛 。而酒精中最厉害的角色乙醛 ， 只有顺利排出体外 ， 才能够把危害性降低 。
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对于我国人来说 ， 这方面是无法更好地实现的 ， 因为体内积攒的乙醛 ， 会使血管扩张 ， 人们会变得脸红、脸白 ， 俗称上脸 ， 都是在说明不适合饮酒 。
相反 ， 外国人出现这种情况的就非常少 ， 即使每天喝酒也是脸不红心不跳 。
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以上是不建议大家喝酒的原因 ， 包括适量喝酒都是不成熟的建议 。如果你现阶段已经产生了酒瘾 ， 相比于大量喝酒 ， 每天可以少喝一点 。
按照新版《中国居民膳食指南》给出的标准 ， 即成年男性摄入酒精量在25g以内 ， 女性在15g以内 ， 大家可以把这个标准分配到各种酒当中 ， 用这个量一点点减少 ， 直到完全戒掉酒精 。
【每天都喝酒，但每次都不超过1两，对身体有益有害？不要做错了】来源：爆炸营养彭鑫蕊
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