内科专家提醒：3种食物看起来不甜，吃一口血糖升高10倍，千万别忽略湖北襄阳的吴大叔

湖北襄阳的吴大叔，今年62岁，被检查出糖尿病已有10年之久，十年前吴大叔空腹测量血糖还是12.7mmol/L,但现在吴大叔的身体仍然很健康，精神状态也非常好，直到上一次体检，血糖水平都十分稳定。
一开始，吴大叔对糖尿病了解不多，也不够重视，更没将医嘱放在心上，对于降糖药吃得也不是很规律，还曾因为血糖过高而晕倒。从那以后才真正重视起来，坚持养护胰岛，最终将血糖稳定在5.7mmol/L 。

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【内科专家提醒：3种食物看起来不甜，吃一口血糖升高10倍，千万别忽略】内科专家提醒：3种食物看起来不甜，吃一口血糖升高10倍，千万别忽略
1、白米粥
很多人都喜欢喝白米粥，但是白米粥也是当之无愧的“升糖剂” ，粥中的水和大米在经过熬制后充分糊化，其中的淀粉更容易被人体吸收，对血糖影响极大，因此患有高血糖及糖尿病的人，应尽量少食用这种白米粥。
2、盐腌渍食品
很多人喜欢吃咸菜，但不只是高血压患者，糖友若是经常吃腌制的咸菜，也不利于血糖控制。食盐中的主要成分是钠，过量食用不仅会引发高血压，继而影响血糖控制，还会直接损伤胰岛细胞，减少胰岛素分泌，因此糖友也应该尽量少吃腌制食物。

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3、酸腌渍食品
酸腌渍食品大多是用食用醋腌制而成的，醋酸可以抑制细菌的生成，延长食物保质期。一般情况下酸腌渍食品对人体无害，但若是方法不恰当，很可能危害健康，比如腌制酸菜，很容易产生亚硝酸盐，影响身体激素，导致血糖骤升。
医生提醒：血糖突然升高，身体会有以下“警示” ，早注意
1、体重莫名下降；
2、浑身乏力、精神状态差；
3、头晕头痛，饭后嗜睡；
4、视力下降，看不清东西；
5、手脚经常麻木、冰凉；
6、食量增多，喝水多。

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62岁大哥，坚持养护胰岛，血糖10年“稳如泰山” ， 2个经验值得学习
1、补充降糖营养物——珍寿安酸片
许多糖尿病患者因为病情，摄入营养比较单一，身体也可能因此出毛病，这时就可以补充一些能够补充多种营养，同时利于降糖的营养物质，如由人参、决明子、葛根、玉米须、牛蒡根、桑叶等食材构成的珍寿安酸。对人体是很不错的选择。
研究表明，珍寿安酸中的桑叶能帮助加速糖分的代谢，促使血液中多余的糖分排出，以温和的手法稳定血糖；人参的作用是从根本上进行一些改善，提升胰岛素分泌数量，促使更多的胰岛素能发挥控糖作用。
另外，葛根、决明子、玉米须等食材，不仅能帮助代谢血管中杂质和糖分，还能提升血管弹性。
糖尿病患者或者是血糖不稳定的人，可以在饭后试着补充2片珍寿安酸，血糖或能慢慢稳定，不敢再“造次” 。

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2、少熬夜
想要血糖平稳，就要有充足的睡眠时间，若是长期熬夜，人体代谢可能会出现紊乱，致使糖类物质代谢不出去。时间久了糖分越积越多，高血糖就会出现，严重时甚至会影响血液流动，导致心脑血管疾病发生。

内科专家提醒：3种食物看起来不甜，吃一口血糖升高10倍，千万别忽略

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