32岁女子高血脂离世，医生提醒：2种行为，易升高血脂，尽量避免( 二 )
人参、葛根等物质可以加快人体代谢速率 ， 加速消耗脂肪 ， 降低血脂 。血值超标、想要预防高血脂的话 ， 每天坚持吃2粒珍寿安酸 ， 或使血脂水平逐渐恢复正常 。
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二、日常坚持运动
长时间坚持有规律的运动 ， 不止可以增强人体免疫力 ， 提高抗病能力 ， 在运动的过程中还可以消耗体内多余的脂肪 ， 帮助减轻体重、降低人体血脂 ， 在一定程度上减少体内血管堵塞的发生 ， 预防各种心脑血管病症 ， 对于中老年人以及患有高血脂的人来说 ， 要选择适合自己的运动 ， 把握好运动的强度 ， 避免造成人体损伤 。
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三、平时多喝水
患有高血脂的人每天至少要保证1500毫升以上的饮水量 ， 对于一些肥胖的人群来说 ， 喝水量可以适量的增大 。因为每天喝水可以稀释掉体内高浓度的血脂 ， 促进人体血液循环 ， 让体内比较多的脂质通过排泄排出人体 ， 减轻体内血管的负担 ， 对于保护人体心血管功能起着比较好的效果 。
来源：39健康网
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