年轻人，也是心源性猝死的高危人群，被“盯上”的人，该怎么办？
在2021年开始的第一天 ， 孙侨潞（巴啦啦小魔仙主演之一）就疑似因为心肌梗死离世 ， 去世的时候才25岁；
2021年的元旦前两天凌晨 ， 某品牌员工张某下班后猝死 ， 年仅23岁；
美食博主泡泡龙为公安机关拍摄反诈骗视频时 ， 猝死 ， 年仅29岁；
……
这样的事件并不是个例 。根据数据显示 ， 我国每年有高达55万人会出现猝死 ， 其中有7成至8成和心源性猝死有关 。而根据《中国急救医学》的调研数据显示 ， 猝死的高发年龄是30岁至63岁 ， 按理来说 ， 二十来岁的年轻人应该不用担心这种疾病才对 。
但根据前面提到的案例来看 ， 他们是年轻人没错 ， 但也是心源性猝死的高危人群 。哪怕是20多岁的年轻人 ， 也可能被“猝死”盯上 ， 这是为什么？
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不少年轻人体内都有“不定时炸弹” ， 随时可能爆发
自诩年纪轻可以用健康换工作成绩的年轻人 ， 说不定早就出现了高血压、高血糖、肥胖等健康问题 ， 这些疾病可能会成为身体内的“不定时炸弹” ， 平时看着身体“健壮如牛” ， 只要点燃了“导火索” ， 就可能引爆这些炸弹 ， 从而诱发心源性猝死 ， 威胁生命安全 。
有研究结果发现 ， 诱发心源性猝死的导火索中 ， 最常见的是情绪激动、过度劳累以及饮酒 。很多人看到这里 ， 心里咯噔一下 ， 这说的不就是我本人吗？事实上 ， 可能诱发心源性猝死的因素还不止这些 ， 下面就详细说说 。
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不少年轻人喜欢熬夜追剧 ， 通宵打游戏 ， “路见不平”就要发泄一番 。但是在长期熬夜的背景下 ， 人体的心脏、大脑都可能受到影响 ， 情绪起伏大很可能引发心脏泵血的能力下降 ， 更容易发生猝死的问题 。
而过度劳累其实也和前者有些相似 。长时间的超负荷工作会让人们的心脏不断地泵血 ， 一旦受到刺激 ， 这根“弦”断了 ， 心源性的猝死也就产生了 。患者可能出现心绞痛 ， 牙痛 ， 乏力呕吐等症状 ， 随即威胁生命安全 。
大量饮酒 ， 喝酒应酬是一种不健康的“酒桌文化” ， 但为了工作、为了开心 ， 不少年轻人在酒桌上挥洒着“活力” ， 一杯又一杯的酒精下肚 ， 伤害的可不仅仅是胃部 ， 还有心血管 。如果你原本就存在高血压、肥胖等问题 ， 引发心源性猝死的风险会更高 。
高强度的运动 ， 甚至极限运动 ， 蹦极、跳伞等 ， 能够让年轻人感受到“速度”和“快感” 。但长期处于高强度的运动或者运动过量的情况下 ， 也可能导致心脏压力过大 ， 更容易发生心血管疾病 。
最后还有吃的过饱、用力排便、血容量改变（包括但不限于大汗、腹泻、失血等问题）还有肥胖、手术、轻微损伤等都可能引发心源性猝死 。而一旦发生心源性猝死 ， 黄金抢救时间只有4分钟 。
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“黄金4分钟”该如何急救？掌握2个方法
第一点 ， 初步是否需要急救
一般来说 ， 在心源性猝死发生时 ， 患者可能出现突然倒地、丧失意识等问题 。这种时候 ， 很多人会选择拍打他们的面部 ， 掐人中或者大声呼喊他们的名字 。这些行为对急救并无帮助 。正确的做法是 ， 仔细辨别患者的呼吸是否变浅 ， 变慢 ， 并且出现“唉”一样的呼吸声 ， 如果一摸颈部动脉就发现没有跳动了 ， 很可能是猝死 。
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