58岁老汉腰痛半年后，不幸瘫痪，医生惋惜：睡前“1习惯”害了他( 二 )
甘甲密骨中丰富的营养元素对骨骼健康是很有益的 ， 长期坚持补充 ， 不仅骨骼会变得更健壮 ， 身体也会更硬朗 。
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另外 ， 坚持运动也是骨骼健康不可或缺的一环
生命在于运动 ， 长期坚持运动不仅可以大幅提升身体的柔韧性和平衡性 ， 减少摔倒几率 ， 降低骨折风险 。而且还能促进骨骼的生长发育 ， 提高我们的骨量水平 。
因此想要骨骼健康 ， 每天最好进行30~60分钟的运动 。中老年人选择运动方式时要注意 ， 尽量选择一些如打太极拳、散步等平缓运动 。
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来源：39健康网
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