57岁男子常年爱吃“1菜”，骨科医生：再不戒掉，骨骼迟早“千疮百孔” 今年57岁的老刘

今年57岁的老刘，常年一个人生活，儿女都在外地工作，去年刚从单位退休，已经过上了惬意的养老生活，但是年龄大了，很多事情越来越力不从心。
不好的是，最近老刘就出事了，这天老刘下楼要去公园散步，下台阶时不小心踩空摔倒了。

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摔倒在地的老刘被路人看到，扶了起来，但是他捂着腰部疼的走不动路，就被紧急送去了医院，在医院经过骨科检查，确诊为重度骨质疏松，骨密度仅有-2.6 ，并且摔倒发生了腰椎脆性骨折，可能需要卧床休养大半年了。
老刘平时的身体身体硬朗，也没生过什么病，为什么突然这么严重呢？医生了解老刘的生活习惯后，找到了答案。

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57岁男子常年爱吃“1菜” ，骨科医生：再不戒掉，骨骼迟早“千疮百孔”
老刘平时的口味偏重，很喜欢吃腌制食物，尤其是咸菜，早晚饭经常煮一些白粥配着咸菜下饭吃，每天都要吃1-2包。
《中国健康协会》表示，正常成年人的每日摄盐量是6克。咸菜中的盐分远远超过正常含量，食用过多对身体和骨骼的损害极大。
其中含有大量的钠元素，进入人体可能会造成钠水滞留，影响肠胃对食物营养的代谢吸收，日积月累下，使身体中的钙磷失衡，导致骨骼无法有效吸收矿物质、钙质，骨骼脱钙。
并肾脏在代谢排出废物和钠元素时，会随之排出更多的养分和钙质，抑制和消耗的双重作用下，易诱发骨质疏松。
尤其是中老年人，建议清淡饮食，咸菜、咸蛋、腊肠等重口味的食物少吃。

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身体出现这些症状，或是骨质疏松来临
◆胸廓压迫肺脏导致呼吸不畅、胸闷气短
◆脊椎变形弯曲发生含胸驼背、身高缩水
◆容易发生肌肉痉挛、腿脚抽筋
◆感到浑身乏力、体力持续下降
◆受到轻微碰撞后发生骨折、骨裂
◆经常腰背酸痛、颈椎关节痛

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骨密度是什么？如何用它来判断自己骨骼的健康状况？
骨密度就是骨骼内矿物质密度的简称，在医学上只有检测过骨密度才能了解骨骼的健康状况。
健康骨骼：骨密度值在+1~-1
骨量偏低：骨密度高于-2.5 ，但低于-1 ，有患上骨质疏松的可能，需要调整自己的生活、饮食习惯。
骨质疏松患者：骨密度低于-2.5 ，可能出现全身性骨痛，甚至在行走、咳嗽时出现骨裂、骨折的情况。

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想要预防骨质疏松，养成2个好习惯
1.为骨骼补充营养物质
发生骨质疏松的主要原因，就是因为骨骼内部缺乏营养、补充不到位所导致，所以想要维持骨骼的健康，我们需要正确为骨骼补充钙质和营养，可以坚持补充骨科专家推荐的甘甲密骨，其中含有多种利于骨骼发育的物质。
含有的骨胶原蛋白肽，可以为骨骼补充胶原蛋白，保证成骨细胞健康发育，具有修复受损骨质的功效，提高骨量生长，减缓骨骼的老化。

57岁男子常年爱吃“1菜”，骨科医生：再不戒掉，骨骼迟早“千疮百孔”

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