57岁男子常年爱吃“1菜”，骨科医生：再不戒掉，骨骼迟早“千疮百孔”( 二 )
还有乳酸钙 ， 因为具有可溶性 ， 更方便于骨骼代谢和吸收 ， 提升骨骼的钙质含量 ，充分满足骨骼对钙质、矿物质的需求 ， 防止骨骼脱钙 。
另外 ， 添加的维生素C和低聚果糖 ， 可以辅助骨骼吸收营养 ， 提高骨骼的免疫力和质量 ， 为骨骼锁住养分 。
养成铁骨 ， 那就坚持每天咀嚼2-3粒甘甲密骨 。
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2.积极运动
坚持一些适量的运动 ， 可以增强身体素质 ， 改善肌肉神经功能 ， 促进骨骼和肌肉的合成代谢 ， 增强骨骼肌肉的强度 。
当我们的身体在运动时 ， 肌肉收缩牵拉骨骼 ， 对肌肉附着的骨骼产生应力刺激 ， 使骨细胞增加活性 ， 改善骨量和骨结构 ， 使骨骼更健康 。
著名医学杂志《柳叶刀》称 ， 挥拍运动或是最适合中老年人、骨质疏松患者的运动方式 ， 挥拍时更容易带动多部位骨骼运动 ， 促进血液的高效循环 ， 辅助骨骼吸收营养 。
打羽毛球、网球、乒乓球都是挥拍运动 ， 一定要规范且有节制地运动 。
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【57岁男子常年爱吃“1菜”，骨科医生：再不戒掉，骨骼迟早“千疮百孔”】（39健康网）
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