女性子宫健康的8个动作，呵护子宫健康，妇科主任告诉我们
立足科学理念 ， 传播营养健康 ， 又到了和友们说健康的时刻 ， 今天要和友们分享的健康话题是子宫 。众所周知 ， 子宫是女性独有的器脏 ， 是女人的脏器 ， 更是重要的生殖器官 。子宫除了具有月经和生育、内分泌功能之外 ， 还有一个强大的功能 ， 就是保护女性的身体健康 ， 维持更愉快的夫妻生活 。可以说 ， 子宫是女人的命根子 。那么要怎么呵护子宫健康 ， 让妇科主任来告诉我们吧 。
妇科主任：2食2茶2穴2动作 ， 呵护子宫健康 ， 延缓衰老 ， 很有效！
1、燕麦
文章图片
文章图片
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品 ， 含有丰富的维他命B群 ， 特别是叶酸 ， 对子宫特别好 。研究发现 ， 在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率 ， 而且国外的一项研究也发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。所以 ， 女人吃富含叶酸的燕麦准没错 。
2、白萝卜
文章图片
文章图片
白萝卜不仅是一道蔬菜 ， 还是一剂良药 ， 民间称白萝卜为地下小人参 。医学证明 ， 白萝卜有良好的防癌功效 ， 能够有效抵制癌细胞的生长 。因此 ， 为了预防子宫疾病 ， 女性朋友可以多食用白萝卜 。
3、枸杞红枣茶
文章图片
文章图片
枸杞中含铁丰富 ， 能够改善女人贫血的现象 ， 还有利于子宫的保养；而红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A和C等丰富的营养成分 ， 可帮助女性减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率 。女人可平时常喝枸杞红枣茶来保养子宫 。
4、当归茶
文章图片
文章图片
当归是女性的圣药 ， 有活血祛瘀 ， 补血暖宫的作用 ， 中医里常被用来治疗各种妇科疾病 ， 比如痛经、宫寒、闭经、月经量少等 。女人可以常用它来泡水喝 ， 帮你暖宫驱寒 ， 调理子宫 ， 预防子宫疾病 。
5、血海穴
文章图片
文章图片
【女性子宫健康的8个动作，呵护子宫健康，妇科主任告诉我们】血海穴有调经统血 ， 健脾化湿 ， 清泻血热的作用 。临床上主要用于治疗妇科疾病 ， 经常按摩 ， 可有效促进体内血液循环 ， 改善体寒导致的宫寒等问题 ， 恢复经期正常 ， 防止经期过短 ， 月经量较少带来的卵巢问题 。
位置：位于大腿内侧 ， 髌底内侧端上2寸处 。
按摩方法：按摩血海穴时 ， 每一侧3分钟 ， 要掌握好力道 ， 不易大力 ， 只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可 。
6、三阴交
文章图片
文章图片
女性的卵巢和子宫的功能不好的话 ， 就会引起月经不调的问题 ， 其实主要就是因为女性的血气不足 ， 经常按摩三阴交可以让血液流畅 ， 其实女人只要气血充足的话 ， 那些月经不调的症状就统统会消失了
位置：三阴交穴在小腿内侧 ， 脚踝骨的最高点往上三寸处 。
按摩方法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交 ， 一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交 ， 持续5-10分钟 。
推荐阅读
- 速看！健康宝如遇此类弹窗，可能跟您的核酸检测证明有关
- 中老年人如何保养心脏？这6个方面做到位，心脏更健康
- 冬季如何运动最健康？请查收这份指南
- 今日大寒，年味渐浓，健康相伴
- 2022健康宝鸡建设，从基线调查开始……
- 冬季老年人养生保健知识——健康饮食
- 咖喱猪排饭，健康实惠比外卖强百倍，孩子们吃得开心极了
- 山药这样做，软糯香甜、健康好吃，当作早餐饼正合适！
- 咸蛋黄肉松烤饭团，香喷喷的营养又好吃，比外卖的健康实惠
- 牌楼洼社区：健康义诊进社区 为民服务送健康