女性身材肥胖，最好避开这几“太”，不然越“减肥”越“发胖”
如今这个社会 ， 不仅“看脸” ， 还讲究“拼身材” ， 拥有好看外表的人格外吃香 ， 因此 ， 身材并不完美的女人都会想尽办法控制体重 。如果想要减肥的话 ， 除了严格管理饮食、坚持运动外 ， 还需要避免一些不良行为 ， 以免越“减肥”越“发胖” 。
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1、坐得太久
很多人吃完饭后就喜欢直接坐下或躺下 ， 这样不仅不利于消化 ， 还会导致脂肪都大量堆积在体内没有排出 ， 身材逐渐发胖 ， 尤其是肚子周围 ， 总是最先胖起来的 。如果想要快速减肥 ， 应该有意识地避免久坐 ， 尤其是饭后 ， 走动一会才能促进消化和排泄 。
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2、吃得太快
有句话说得好：“十个胖子九个吃饭快” 。可见吃饭吃得快的人更容易发胖 ， 因为肠胃要在摄入食物后10分钟左右才会把吃饱的信号传递给大脑 ， 所以吃得快的人在大脑接受信号的这段时间内吃得更多 ， 身体吸收的脂肪也就更多 ， 肠胃难以消化 ， 就会堆积在体内导致发胖了 ， 所以 ， 想要减肥的话 ， 不妨把吃饭速度放慢一点 。
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3、睡得太晚
女人如果睡得太晚 ， 也是会加速“发胖”的 。当人体睡眠不足时 ， 新陈代谢会发生紊乱 ， 血液循环和脂肪的代谢随之变慢 ， 脂肪就会积累在体内 ， 导致变胖 ， 而且 ， 睡眠质量充足才能让身体更强健 ， 脂肪的消耗也会增多 ， 所以 ， 各位想减肥的女人一定要按时睡“美容觉” 。
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4、湿气太多
【女性身材肥胖，最好避开这几“太”，不然越“减肥”越“发胖”】“十女九湿” ， 对于女性群体来说 ， 湿气过重已经是非常普遍的现象了 ， “湿气”虽然看不见摸不着 ， 但它会让我们的身体经络不通、血液循环减慢 ， 影响脂肪的代谢和消耗 。体内湿气过重的人 ， 体质比较虚 ， 冬天更容易吸引寒气侵入 ， 感到手脚发冷、全身冰凉是常有的事 。
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睡前多用热水泡脚 ， 可以加速血液循环并将热量传递至全身 ， 是一个祛除湿气、排除寒气的好办法 ， 在泡脚的水中加入艾草、生姜等药材 ， 可以增强热水祛湿、驱寒的效果 ， 还能缓解疲倦 ， 提高睡眠质量 ， 让你快速入睡 。
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5、压力太大
现在这个社会对女性的要求越来越多 ， 既要上得厅堂、下得厨房 ， 也要能赚钱、会顾家 ， 女性承受着不比男人少的心理压力 ， 因此很多女人都会通过暴饮暴食来排解压力 ， 从而越长越胖 。针对这种情况 ， 女人不要给自己太大压力 ， 通过正确的途径解压 ， 多向亲密的人倾诉 ， 可以收获幸福感 。
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