如何判断自己是内向还是外向？
我不是一直知道自己是一个内向的人 。在我20多岁的大部分时间里 ， 我一直在想自己到底是怎么了 ， 以至于经常感到疲惫不堪 。我喜欢和其他人在一起 ， 但参加完活动或聚餐后回到家就会精疲力竭 。如果在一天或一周内参加了太多的会议或活动 ， 我就会感到几乎类似宿醉（没有乐趣的部分） 。无论睡多少觉 ， 似乎都不能解决这个问题 ， 我为自己不能处理生活而自责 。
我知道内向和外向这两个词 ， 但把它们与害羞或开朗联系起来 。这两个词都不像是对我的准确描述 。
虽然害羞或开朗可以是内向和外向的属性 ， 但我了解到 ， 内向和外向与你的能量来源和消耗你的能量的东西相关 。
然后我就想明白了 。
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内向是什么意思？
简单的定义：
外向的人通过与人相处中获得能量 ， 并发现独处会使人疲惫 。
内向的人从独处中获得能量 ， 并发现与人相处会让他们感到疲惫 。
当然 ， 还有更详细的描述和属性 。内向和外向也是一个光谱 ， 而不是非此即彼 。你可以获得两种人格类型的特征 ， 但你会倾向于其中一种 。有些人更倾向于一端或另一端 ， 而大多数人则处于光谱的中间位置 。
作为一个内向的人 ， 并不意味着你是反社会的、害羞的或胆小的（尽管你可能符合其中一些特质） 。作为一个内向的人 ， 既不是好也不是坏 ， 而是一种存在方式 。一旦你知道这种存在方式 ， 以及它如何适用于你 ， 你就可以有意识地决定如何管理你与之相关的能量 。
作为一个内向的人 ， 从广义上讲 ， 当你和其他人在一起时 ， 你会消耗精力 ， 你需要独处的时间来补充你的能量 。如何识别你是内向还是外向？
帮助我意识到自己是内向的工具之一是性格测试 。我参加了一个导师小组 ， 这是我高光时刻的开始 。测试给出了我与很多人相处后的感觉 ， 以及为什么我总是那么累 。
我最熟悉的是麦尔斯-布瑞格斯性格类型指标（MBTI） 。
【如何判断自己是内向还是外向？】性格测试充满了宽泛的概括性 ， 应该慎重对待 。性格测试应该被视为自我反省的工具 。它们是倾向性的指标 ， 而不是硬性规定 ， 性格测试提供了一个自我思考的框架 ， 可以帮助你处理生活中的不同问题 。
如果性格测试不是你的菜 ， 可以尝试几周的日常自我反省 。
想一想你每天在不同类型的活动后的感受 。
想一想你在大群人中或多次会议后的感觉 。想一想你做的那些能给你充电的事情 。
这些都弄清楚你倾向于内向和外向光谱哪一端的指标 。
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内向者增加能量的指南
有一种方式可以描述我为什么会有那样的感觉 ， 并了解到我是一个内向的人 ， 这对我来说是一个关键的改变 。除了了解我为什么会有这种感觉之外 ， 我还能够更有意识地决定如何计划我的日常和安排周末 ， 这对我产生了巨大影响 。了解到我需要安静的独处时间来充电 ， 也改变了我对自我照顾的思考和处理方式 。
如果你与我的上述感受有共鸣 ， 并认为你可能是（或已经知道你是）一个内向的人 ， 下面是一些你可以更主动地增加你的能量的方法 。
有意识地考虑你的能量给谁 。
有意识地考虑你把精力给了哪些活动、组织、事业和角色 。
对你做出承诺的时间和数量要有意识 。
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