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如何判断自己是内向还是外向？( 二 )


倾听你的身体 ， 了解你的极限 。
明确自我照顾对你意味着什么 。
在你的生活中建立自我照顾 。
向他人传达你的能量需求 。1.有意识地考虑你把精力给了谁
方法之一是思考你经常与之交往的人 。在你与他们相处后 ， 你的感觉如何？有些人比其他人更耗费精力 。这不一定是一件坏事 ， 只是需要注意的事情 。
合适的人是对你最重要的人 ， 反之亦然 。这是一个很好的起点 ， 可以考虑你为什么要和某人在一起 ， 你给对方带来的价值 ， 以及他们是否是高能量的接受者 。
问问你自己：
在我的生活中 ， 与谁相处后我感觉良好？
我认为谁是我的合适人选？
在我的生活中 ， 有没有人是我主动避免与之相处的？
在我的生活中 ， 是否有任何人在我们相处一段时间后 ， 我就完全被榨干了？
例如 ， 你可能有一个朋友 ， 他很吵 ， 很外向 ， 是派对的主角 。典型的外向型人 ， 仍然可以成为朋友 ， 享受与他们相处的时间 ， 但你也可以确保限制时间或频率 ， 或确保你在见到他们之前精力充沛 。
另一个例子可能是你生活中的某人喜欢抱怨 ， 他经常向你发泄而不考虑你的感受 。你要限制与这些人的互动 ， 对你与他们的互动种类设定明确的界限（比如把你们的谈话限制在电话里） ， 甚至完全停止与他们相处 。
你每天只有那么多的精力可以付出 。尽可能多地将你的能量集中在你认为合适的人身上 ， 减少与不合适的人的互动是有意义的 。如果你没有意识到自身的能量水平 ， 和在谁身上消耗能量 ， 那么很容易就会筋疲力尽 。
如何判断自己是内向还是外向？
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2.要有意识地选择把精力用于哪些活动、组织、事业和角色 。
在我早期业务拓展的时候 ， 我参加了所有的活动 ， 加入了所有的董事会和委员会 。日子被会议塞得满满的 ， 每周有3、4个晚上要去参加晚上的活动 。毫不意外 ， 我开始感到疲惫和抽离 ， 尽管所做的许多事情对我很重要 。我意识到 ， 自己没有精力去做承诺的所有事情 ， 所以我必须缩小规模 ， 选择对业务或对我最重要的事情 。
不同种类的事项需要不同程度的能量 。
想一想你目前所投入的事情 ， 无论是志愿者角色、社区团体 ， 还是即将到来的活动 。
想想你为什么参与其中 ， 你能给他们什么 ， 以及你想得到什么回报 。
围绕你想从每项工作中得到什么来设定目标 。
评估它们是否是对你精力的良好投资 。
例如 ， 如果你是一个社区组织的志愿者 ， 你经常在活动中工作 ， 包括卖票或摆摊等任务 ， 你会有大量的互动 ， 这对内向的人来说会很累 。但你可以考虑以其他方式为同一个组织付出时间 ， 比如加入他们的董事会 ， 董事会每月开会一次 ， 很可能是一个小团体 。3.对你做出承诺的时间和数量要慎重考虑
许多人都被自己的日程安排所支配 。我知道我就是 ， 有一些项目需要保持在最高优先级 ， 有一些会议需要参加 ， 有一些活动需要去参加（视频或面对面） 。如果我不小心 ， 我的日程表就会像吐出来的彩虹一样 ， 每天都有不同颜色在日程表上面 。
作为一个内向的人 ， 我必须有意识地在每周的会议和活动的时间和数量上设定界限 ， 否则我就有可能把自己搞得焦头烂额 。
根据你的工作性质和角色 ， 你对日程安排有不同程度的控制 。一些人可以完全控制 ， 并可以选择自主安排事情 ， 另一些人只能控制社交和家庭事务 。

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