刚开始泌乳，新妈并不需要那么多高脂肪的食物，用自己身体里储存的就足够供应。
在我看的月亮书里，推荐小米、红豆等。这些成分富含各种矿物质，有利于提高牛奶质量。
今天依然清淡，我理解的清淡不是白水煮一切，而是淡而有味。那川菜是浓郁辛辣里忽然峰回路转有甜，淡的菜应该会让人有饱满的感觉。
今天的餐点是:胡萝卜炒肉+番茄煎蛋汤+双椒蒸茄子+核桃花生露+营养杂粮饭+夏桃水+蓝莓
孩子出生后
最不能忽视的事情
是妈妈啊！
▽▽▽
2019年8月2日：
说到坐月子，我曾经以为生完孩子会受重伤。我至少有一个月不能下床，喝口水的时候需要人喂我。实际上，我们在生完孩子四天后就出院了。
由于看起来具有欺骗性，如果老公觉得这就好了，容易留下后续的各种毛病。因为五脏六腑都被娃挤歪了，需要慢慢复位。
所以孕妈妈在孕前孕后容易焦虑，这不仅仅是对生产过程的恐惧，更是不可控的生理原因，而不仅仅是所谓的做作。
我做月子餐，也是希望可以留下人的仪式感。虽然孩子生下来让人爱不释手，但我要提醒自己注意，不要忽视了产妇的感受。
如果大家都围着孩子转，新妈妈很容易觉得自己不是人，而是一只睡眠不足的牛。以前是夏雨荷，现在是二变嬷嬷，黑眼圈还是没有化妆。每个人都要因为这种心理落差而堕落。
今天的餐食为：木瓜牛奶+番茄玉米排骨汤+青红椒老豆腐+鲜玉米鸡丝粥+桃香蜜瓜水+白灼芦笋+甜橙片
她吃不完的
他全吃了
我能想到最浪漫的事
就是和你一起慢慢变胖
▽▽▽
2019年8月6日:
加上在医院度过的几天，今天已经是产后第十一天了。我在食材上也逐渐增加了肉的含量。
每次做菜，不正好就是这道小菜。多余的残羹剩饭是我的午餐或晚餐。因为怕做辣的会激起羊的食欲，所以就吃辣的，趁机减肥。
今天的餐食：丝瓜炖豆腐+土豆烧排骨+猕猴桃酸奶+南瓜浓汤+虾仁乌冬面+玫瑰猕猴桃水+葡萄柚粒
“我们负责照顾的人，
为了更好地了解他们的需求，
而不是把自己的需求强加。”
懂得站在对方的立场
去考虑事情的人
太温柔了
▽▽▽
2019年8月8日:
系列月子餐的搭配是根据羊的口味来定制。现在差不多十二天，母乳喂养一切正常，有轻微的堵，稍微喂一下就好了。
农历年夜饭是一个动态的平衡，不能通过禁止或多吃来解决。
一刀切的处理只会让产妇感到崩溃，我们负责照顾的人，要更了解她们的需求，而不是把自己的需求强加，我想产后抑郁什么的也就不容易发生了吧。
今天的餐点:肉末茄子+虾仁鸡蛋白菜汤+西葫芦炒鸡蛋+芒果奶昔+小米粥+桂花红豆芋头
为了她
许多菜肴都经过精心改进
▽▽▽
2019年8月15日:
今天做了羊喜欢吃的糖醋排骨，降低了糖和醋的比例，吃起来会比较清爽。茄汁炒饭则是利用番茄本身的汁水，让炒饭变得温润。家常烧土豆一直烧到土豆耙软，混合汁水吃起来很巴适。
今日餐:糖醋排骨+家常菜土豆+西红柿汁炒饭+椰奶西米+平菇鸡蛋汤
她的辛苦
他可以从他的眼睛里看出来
既然不能分担你的痛苦
那就多做点什么
▽▽▽
2019年8月19日:
今天做了简单的盐煎鸡翅，干烧南瓜，还有四季豆焖饭，搭配起来很有香气。月子餐很重要的就是它的丰富，而不只是淡，如果食物都不加盐而且只喝下奶汤，一个月后心和胃都会受伤的吧。
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