木瓜莲子银耳汤怎么做？有什么功效？
【木瓜莲子银耳汤怎么做？有什么功效？】木瓜莲子银耳汤是以木瓜、莲子、银耳为主要食材的家常汤品 ， 味道非常鲜美 ， 营养价值也十分丰富 。那我们就一起来看看它的功效吧 。
一、木瓜
木瓜性温、味酸 ， 归肝、脾经 ， 能够舒筋活络、和胃化湿 ， 不但味道又香又甜 ， 而且还有保健、美容的功效 。它里面包含着各种酶元素、维生素及矿物质 ， 既可以防暑还能止咳 ， 起到生津止渴的作用 。如果你定时食用 ， 对身体肯定会有一些益处 。
二、莲子
莲子具有镇静、强心、抗衰老等多种作用 ， 可以清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、滋补元气 ， 营养价值十分丰富 。莲子适用于轻度失眠人群 ， 对睡眠的恢复很有帮助 ， 也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠等症状 。
三、银耳
银耳性平 ， 味甘 ， 淡、无毒 ， 具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤的功效 。银耳富含维生素d ， 可以防止钙的流失；人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供；还含有多种矿物质 ， 如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等 ， 其中钙、铁的含量很高；拥有较丰富的膳食纤维 。一般人群均可食用 。
木瓜莲子银耳汤所需材料就这么几样 ， 做法也十分的简单 ， 既是女性的滋补品 ， 又是老人和小孩的营养品 ， 备受人们的喜欢 。看了上面的这些功效 ， 是不是马上就喜欢上了这个汤品呢 ， 那就试试吧 。
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