蒸木瓜牛奶的功效与作用
蒸木瓜牛奶的功效与作用首先说下哺乳期的妈妈吃木瓜是一种很不错的选着 ， 因为木瓜中含有一种木瓜素 ， 它有高强度的分解蛋白质的能力 ， 妈妈们哺乳期所吃的鱼肉和蛋类的食物 ， 它能在短时间内帮助身体分解 ， 并且让身体所吸收 ， 从而刺激乳腺分泌乳汁 ， 产后妈妈们如果想让自己的奶水跟丰富的话 ， 可以尝试吃些木瓜来改善 。
另外 ， 木瓜也是一种助消化的食物 ， 同时还能帮助妈妈们促进伤口愈合 ， 尤其是剖腹产的妈妈 ， 产后肚子上的伤口愈合都比较慢 ， 吃些木瓜能帮助伤口更好的愈合 ， 同时还能促进妈妈们乳汁分泌 ， 而且还能缓解便秘呢 ， 好处特别的多 。
还有一点就是木瓜中的铁和锌微量元素也很丰富 ， 妈妈们常吃可以帮助身体预防缺铁性贫血呢 。
分享木瓜牛奶的做法：食材：木瓜、牛奶、冰糖
1、将木瓜洗净去皮 ， 去掉中间的小籽 ， 切成小方块 ， 皮一定要去干净不然会苦哦
2、接着将木瓜放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火烧开后再放入适量的冰糖 ， 熬煮15分钟
3、15分钟过后将牛奶倒入锅中煮至沸腾即可关火
4、盛出后放置温热就可以食用了
小贴士：其实妈妈们也并非要喝木瓜牛奶 ， 把木瓜拿去拌酸奶或者拿去顿排骨汤也很不错 ， 换换口味吃 ， 也不容易吃腻 。
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【蒸木瓜牛奶的功效与作用】
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