长期接触辐射吃什么比较好？减轻辐射的食物！
长期接触辐射吃什么比较好？减轻辐射的食物！1、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力 。
2、黑芝麻
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康 。
3、西红柿
有实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少 31%-46%,其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人 。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
4、草莓
在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质 。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象 。
5、橘子
【长期接触辐射吃什么比较好？减轻辐射的食物！】要提到防辐射,橘子本身是不能防辐射的,但是橘子里含有维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害 。
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