鱼油对眼睛有什么好处？造成眼疲劳的特点原因？
1、鱼油对眼睛有什么好处？
鱼油中的主要有效成分是omega-3脂肪酸 。
目前大多数研究的结论认为补充omega-3脂肪酸可以预防和缓解干眼 。一项对32470例女性的大样本横断面调查发现饮食中富含omega-3脂肪酸的人群,干眼发病率下降了68% 。而对于已经患有干眼患者,RCT研究发现omega-3脂肪酸能够缓解干眼症状,增加泪膜稳定性(BUT),促进泪液分泌,泪液中的炎症因子如IL-1β、IL-6和IL-10等表达下调 。
2、眼疲劳的特点
眼疲劳又称视疲劳,是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活 。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的 。眼疲劳还会引发和加重各种眼病 。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息 。
3、造成眼疲劳的原因
眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累 。
眼部疾病
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳 。
体质及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳 。
环境因素
【鱼油对眼睛有什么好处？造成眼疲劳的特点原因？】工作或学习场所照明不足可以造成眼睛紧张和过多使用调节力 。
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