小米谷的功效与作用
【小米谷的功效与作用】小米是粗粮中多数人都比较熟悉的一种 ， 我们在平时吃小米是比较多的 。有不少 ， 身体虚弱的人可以经常吃 。?有很多人平时虽然想吃小米 ， 但是不知道方法 ， 如果你也属于这类人 ， 那么今天的文章你一定要仔细看哦 。
小米的好处
养心安神
吃小米具有安神的效果 ， 中医认为小米属于一种养心的食物 ， 可以帮助抚平烦躁的情绪 ， 让人放松 。如果你总是会脾气暴躁 ， 感觉到心烦意乱 ， 那么吃点小米是很适合的 。建议在小米粥里面加入少许的百合、莲子 ， 安神效果会更好 。
美容养颜
小米还具有美容作用 ， 因为它富含维生素 ， 特别是维生素B和E的含量很高 。这两种维生素能够去除面部的皱纹 ， 让肌肤缺水的情况得到好转 ， 还能够帮助代谢老化角质 ， 让肌肤看起来更加的年轻 。爱美的朋友 ， 应该常吃一些小米哦 。
减少细菌
吃小米对于口腔也有好处 ， 这点估计很少有人知道 。由于小米具有杀菌的效果 ， 因此吃了之后口腔内的细菌能够很好的被清除掉 。假如平时总是喜欢长溃疡 ， 或者是有口臭、口苦问题的 ， 那么建议常吃点小米 ， 这些症状都能够得到缓解 。
补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关 ， 而小米主要的功效就是补脾胃 。甘味入脾 ， 黄色入脾 ， 小米是黄色的 ， 从味觉上来讲 ， 小米味甘而咸 ， 因此中医认为小米能“和胃温中” 。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处 。
补肾
五谷都具有养精气 ， 补肾气的作用 ， 但是五谷当中数小米的补肾功效强 。小米性质偏寒 ， 五味上是略带点咸味的 ， 咸味入肾 ， 所以小米具有益肾气、补元气的功效 ， 也正是因此李时珍称小米为肾之谷 。
防流产
小米中的丰富氨基酸帮助预防流产 ， 抗菌及预防女性阴道发炎 ， 所含的类雌激素物质 ， 能滋阴 。
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