西梅的功效与作用
【西梅的功效与作用】西梅也叫加州梅，芳香甜美，口感润滑 。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品，有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉 。西梅的营养价值极高，今天我们就来说说西梅的功效与作用 。
西梅的功效与作用
1.维持酸碱平衡
西梅汁当中的钾元素含量是非常高的 。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用 。而且西梅汁的碱可以让宝宝更聪明 。
2.预防骨质流失
西梅不仅能够防止骨质流失，还能帮助骨质重塑 。不论男女，想要骨质保健，可以试试每天10颗西梅 。据研究表明，加州西梅中包含的钾、铜、硼和维生素K1元素，对骨质健康具有极大的益处 。
3.提高消化功能
西梅中含有丰富的果酸和膳食纤维，人们使用它以后能促进肠胃蠕动，加快肠胃中消化液分泌，能让人类肠胃的消化功能明显提高，在日常生活中，它最适合那些肠胃功能不全和消化功能紊乱的人群食用 。
4.抗衰老
最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效 。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维 。西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的 。
4.保护视力
西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少 。维生素A是一种脂溶性维生素 。对珍爱人体肌肤和发质极为重要 。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。
5.排毒美容
西梅中含有的果胶和膳食纤维，能加快人体内宿便排出，并能阻止毒素在身体内淤积，而它含有的维生素和矿物质等营养成分，被人体吸收以后，还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显 。
以上就是为大家介绍的西梅的功效与作用的相关内容，希望能对你有所帮助 。虽然西梅有很多功效，但是大家在食用前还是应该先了解清楚它的禁忌 。
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