产后如何食补，产后食补吃什么最好？
产后饮食是相当重要的 。因为生完孩子以后女性损耗了不少的元气 。所以说，产后女人要吃对食物，一点都马虎不得 。
产后女人吃什么补身
1、补血食物
女人生产的时候，损耗了不少的血液，所以说在产后必须要做好补血工作，也就是多吃一些补血食物 。当然，需要注意的时候，并不是刚生完就立马吃这些，而是应该选择等胃口比较好了的时候再吃 。因为这个时候，身体也稍稍有些恢复了，此时吃补血的食物身体才能及时吸收 。
2、蔬菜汤
生产之后建议食用蔬菜汤，因为产后不适合马上吃过于滋补的食物，尤其是催乳汤 。这种汤里面脂肪的含量太多了，产后立马吃的话，乳腺导管就会出现堵塞的，这样子会加重你乳房胀痛的问题，而且也不利于奶水分泌 。因此，要多使用一些清淡的蔬菜汤，也就是准备一些蔬菜，放入清水中煮烂后食菜喝汤 。
3、鱼粥
刚生孩的女人是比较虚弱的，肠胃也比较弱，此时吃的东西应该选择比较容易消化的，比如说粥 。同时因为产后身体差，建议喝些鱼粥，不仅容易消化，而且比较有营养 。
做法：购买1条青鱼(不要太大，不然一次性吃不完)，之后将其宰杀，再将鱼肉剔下来切成片洗净备用 。之后将白米洗净，放入锅中再加入适量的高汤一起熬煮 。然后等到白米煮软之后，就可以放入鱼肉片继续煮，等到材料都煮熟之后，就可以加入少许的食盐和胡椒粉、味精，尝过味道后就可以出锅了 。
其中常见的补血食物有桂圆、猪肝等等，女人们产后选择食材的时候可以适当购买一些 。
西芹腰果虾仁
【产后如何食补，产后食补吃什么最好？】女人产后养身的方法
生产之后，身体往往会很虚弱，除了要在饮食方面进行保养之外，还应该做好护理工作 。这样才不会给身体带来麻烦，或者说不会影响身体的恢复 。所以说，这些产后养身法子，产后女人必须来瞧瞧：
1、保持愉快的心情
产后女人若是时常心情不好的话，对奶水的分泌没有益处，这样子容易饿坏宝宝的 。所以说，产后女人们要自己的心情好起来，尤其是在坐月子的时候，不要和婆婆计较过多，也不要埋怨自己的丈夫 。有什么不满的话，应该温和地说出来，而不是大声呵斥 。
2、要讲卫生
产后女人会有一段时间会需要排除恶露，所以说，要勤换卫生巾，这样才能减少细菌的滋生，而且也不容易产生异味 。而且大小便之后，要记得用温水冲洗会阴部位 。洗好之后，要用材料比较柔软的毛巾擦拭遗留在会阴部位的水分，记得擦拭的步骤是由前向后，或者说直接轻轻按压也可以 。但是千万不要来回擦拭，因为这样子的擦拭方式，很容易擦破会阴的皮肤，容易造成感染 。
3、尽量多休息
生完孩子之后，要给孩子喂奶、换尿布之类，还要哄孩子，弄得不少产后女人睡眠严重不足 。而且还有一些女人，产后还做家务，比如说洗衣服之类的 。要记住，坐月子期间应该抓住一切机会补眠，不要去做家务，好好休息，让身体有足够的时间恢复，不能身体还没好，又给身体添了新伤口 。
推荐阅读
- 如何给孩子正确补钙？怎样给孩子补钙？
- 高中数学学习中要如何提高学生的学习效率
- 产后吃什么恢复身材，产后吃什么恢复身材最快？
- 产后脱发严重正常吗？产后脱发厉害。
- “香妃”到底是什么来头，她的结局又如何？难怪乾隆痴迷！
- 风水婚姻不顺如何化解？
- 胤禵：受封大将军王，雍正的亲弟弟，他的最终结局如何？
- 如何提高高中数学的学习效率，实现高效学习
- 怎样才能学好高一年级数学
- 如何制定高一数学学习计划