吃哪些食物可以补阳气？补气养阳吃什么食物？
人一旦缺少阳气，身体内的阴阳平衡就会被打破，继而引发疾病 。那么，阳气不足该怎么办呢?建议来看看这几个补充阳气的方法，从而改善体内阳气不足的问题 。
阳气不足该怎么办
1、多晒太阳
人们经常晒太阳能够将身体内的寒气去除，有利于补充身体内部的阳气 。如果体内寒气不去除的话，体内阴阳平衡就会被打破的 。所以说，为了补充阳气，要多晒晒太阳 。
尤其是冬季天冷，晒晒太阳还能让身体暖和起来，改善怕冷的体质 。当然，如果是在夏季的话，就要早上或者说黄昏时分晒太阳，不然阳光太大了，会灼伤皮肤，甚至出现中暑问题的 。
2、补充睡眠
阳气虚弱不足的人平日里坚决不能熬夜，因为熬夜的时候会损耗大量的阳气，对身体健康不利 。如果你想要补充阳气的话，就要养成早睡的习惯，戒掉熬夜行为 。到了晚上该休息的时候，就得去休息，别找借口不睡觉 。
如果你觉得太早了睡不着的话，你可以先躺床上闭目养神，慢慢地就能进入梦乡了 。如果经常失眠的话，睡觉之前可以喝些热牛奶助眠，或者说在床头放个新鲜的苹果，闻着果香更容易入睡 。
3、适当晨练
想要补充阳气的话，可以早上起来了以后晨练，建议选择太阳出来一段时间以后再进行锻炼 。如果太阳没出来就锻炼的话，反而容易损耗阳气 。因为晨起比较冷阴气比较重，而且太阳出来了以后，植物开始光合作用，空气比较清新，在这样的环境下锻炼，身体会更好 。
其中，晨练一定要选择有氧运动，并且运动结束了以后要补充能量 。还有想要注意的是，晨练千万不要剧烈运动，因为一些人没吃饭就锻炼了，运动过于剧烈的话，很容易出现头晕问题的 。
鲜虾粥
阳气不足吃什么补
1、韭菜
其具有温中行气、补肾温阳的功效，吃一些能够助阳，因此，阳气不足的人，要适当吃一些 。
其中，吃韭菜方法很多，比如剁成馅包饺子吃，比如说切成段和鸡蛋一起炒食，比如说切成碎末和大米熬成粥食用 。
2、羊肉
羊肉性温，作为温补类的食物，吃它有助提升体内的阳气，并且为人体补充营养 。对于阳气不足的人来说，吃它很合适 。
如今是冬季天冷，适合用羊肉搭配生姜煮汤喝，既能够补充阳气又能够暖身，帮助你赶走身体内的寒气 。所以说，想要补充阳气的人，要多喝一些羊肉汤 。
3、虾类
虾性温味甘，具有补肾壮阳、益气滋阳的功效，对于阳气不足的人来说，适当吃虾能够补充阳气，改善体内的阴阳失衡的问题 。
【吃哪些食物可以补阳气？补气养阳吃什么食物？】其中，虾的吃法有不少，比如说将虾处理好了以后，直接放入锅中加油爆炒，炒熟了加盐调味就可以吃了;比如说准备好适量的芦笋和虾，将它们处理好了以后，将两种食材一起倒入锅中翻炒，再加入生抽、鸡精和食盐调味就可以了;比如说准备好一些蒜，剁成蒜蓉和虾一起烹饪食用 。
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