为什么我们的脚和小腿容易抽筋
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【为什么我们的脚和小腿容易抽筋】抽筋是肌肉或肌肉群持续性的反常的挛缩 ， 也是一种张力亢进和过度肌紧张的状态 。它是由于α神经细胞异常兴奋所造成的 ， 这会使得你的肌肉收缩 ， 不管你怎么努力都无法放松它们 。从本质上说 ， 这意味着控制肌肉挛缩的神经在持续不断地向肌肉发送收缩信号 。
有时候你会在运动之后抽筋 。这是因为没有足够的氧气进入肌肉 ， 肌肉只能进行无氧代谢 ， 抽筋意味着缺乏氧气 。肌肉通过这样做来获得足够的能量去收缩 。但是因为缺少了氧气 ， 呼吸过程就造成了乳酸的堆积 ， 从而引起疼痛 ， 而且没有氧气 ， 这种乳酸就不能分解 。
如果身体健康 ， 肌肉中的肌肉纤维数量便会增加 ， 就和血液供应一样 ， 而这使得更多的氧气进入肌肉 ， 所以肌肉在感觉疲劳之前可以运动得更久 。这也移走了更多的乳酸 ， 所以抽筋的机会就小了 。如果你足够健康 ， 从来没有遇到过肌肉不能除去运动时产生的乳酸的阶段 ， 你就不会抽筋 。
我们之所以腿脚抽筋比较多 ， 是因为和身体其他部位相比 ， 腿的血液循环效率比较低 。由于供血量的减少 ， 到达腿的氧就更少了 ， 这使得抽筋看起来更应该归因于乳酸的堆积 。
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