情感专家手记：婚姻破裂+被出轨 ， 如何修复婚姻？人生的幸福是多方面的 ， 婚姻遭遇了背叛 ， 不等于你就失去了所有的幸福 。
也许婚姻给你带来的幸福是一种沉浸式的感受 ， 是人生里的高光时刻 ， 但实际上这种幸福很容易被没收 。
我们常常感悟到某一时刻很幸福 ， 于是我们以为幸福是一种状态 ， 一种感受 ， 但确切地来说 ， 幸福是一种能力 。
只有我们学会了这种能力 ， 才能守护住、创造出我们想要的幸福 。
我知道正在看这篇文章的你 ， 也许正经历着感情路上这样那样的不顺 ， 所以现在跟大家谈幸福 ， 大家可能觉得就像是在水中捞月 。
的确 ， 经历背叛会让人在一瞬间丧失期待 ， 丧失所有幸福的感受 ， 甚至有些姐妹可能连自信都在得知对方出轨的那一刻失去了 。
所以大家也许会觉得现在跟你们谈幸福还太遥远 ， 此时此刻 ， 你们需要的是熬过这段痛苦的时光 。
但其实你再想想 ， 我跟你说幸福 ， 说如何拥有幸福的能力 ， 不就是在教你如何度过这段痛苦的时期吗？
把问题解决掉 ， 把痛苦过渡掉 ， 不就迎来了幸福？
一、学习如何解决问题的能力
把你现在的痛苦解决掉 ， 你需要明白为什么他出轨会令你这样痛苦 ， 以及明确他出轨的心理动机 。
你之所以痛苦 ， 原因无非就三个：
1、受害者的心态导致你无法挣脱对他在道德层面的指控 ， 去理性分析他出轨的心理驱动力 ， 反而陷入了矛盾心理 ， 一面将出轨的错误归咎给了男人 ， 一面又将自己置于受害人位置 ， 并深受其害 。
2、他出轨的事实使你遭受了严重的心理创伤 ， 在这段感情里 ， 你失去了安全感 ， 并且不再像从前那样信任他 。
3、被背叛意味着你们的婚姻已经岌岌可危 ， 意味着你很可能会失去他 ， 意味着他很可能不再是你的后盾 ， 这让你感受到了失去他的恐慌 ， 因为缺乏独立的能力 ， 你仿佛感受到了末日的降临 。
而他为什么会出轨？
没有一个男人会毫无理由地去毁掉自己的婚姻 ， 出轨是有原因的 ， 不是因为他想要的得不到就是因为他自身抵抗诱惑的意志力不够强大 。
所以 ， 出轨这件事 ， 不管怎么说 ， 都不能单纯地定性为一方的问题 ， 你可以尝试换一个角度去客观的分析彼此地过错 ， 避免一味地把道德这顶帽子往他头上扣 ， 更不必折磨自己 ， 怀疑自己 。
【情感专家手记：婚姻决裂+被越轨，怎么修正婚姻？】如果你能理性地分析他背叛你的原因 ， 你内心痛苦的原因 ， 那么你的痛苦会减去一大半 。
学会理性地分析问题 ， 是解决问题的关键所在 。
我们的一生总会经历几次大风大浪 ， 为了不被挫折打倒 ， 我们需要在每次挫折中 ， 通过分析和总结经验 ， 学会避免再次犯错和解决问题的能力 。
二、学会及时止损
是的 ， 他背叛了你 。
这已经是难以挽回的事实 ， 那么这时你能做什么呢？
你无法穿越到过去阻止他的出轨 ， 也无法在他出轨后当这件事情没有发生 ， 但是你可以在这一切还没有恶化到不可收拾的地步前及时踩下刹车 。
在踩下刹车前你要做一个选择 ， 是离婚还是不离婚 。
如果不离婚 ， 那就要针对你们相处中存在的问题及时做出改变 ， 和他约出来谈一谈 ， 把他出轨这件事带给你的影响 ， 带给婚姻 ， 孩子的影响认真地剖析一番 ， 告诉他 ， 如果不希望彼此变得更糟 ， 最终走向一拍两散的局面 ， 那双方都需要改一改 。
如果想离婚 ， 那就要保障好自己的利益 ， 并且为自己的未来规划一条看得见、还算乐观的路 。即便不想离婚 ， 我们自身应该改掉的问题 ， 还是得改掉 ， 这是为了你自己 ， 不是为了别人 。
学会及时止损 ， 可以是一种认清局势的理性决策 ， 但我更认为 ， 这更是一种生存技能 ， 正如趋利避害是人类的生存本能 。
三、学习或提升爱的能力
爱是一种能力 ， 我们每个人生来就有 ， 只是有时候我们不懂得如何去使用这种能力 。
我们懂得对家人、朋友表达关心 ， 但是却不懂得如何去向伴侣表达关心和爱意 。
这是为什么呢？
也许是因为你们之间的关系存在隔阂 ， 某些难以调和并且积累已久的矛盾把你们曾经积攒下来的感情冻结了 ， 于是你们渐渐变得疏离 ， 变得不善表达 ， 变得生硬而陌生；
也许是因为在你们的相处中没有产生一种共情 ， 因为缺乏相互的了解 ， 所以你们无法理解彼此 ， 无法对对方的遭遇、心情感同身受 ， 无法站在对方的角度看待事情 ， 无法给予对方他想要的爱 。
也许是你从小到大接受和感受到的与人交往的方式无法适用于婚姻中 。你想要给他的不是他所想要的；
也许是我们习惯于被爱 ， 被关心 ， 但却鲜少对他人表达关心 ， 因此缺乏了这种表达爱的能力 。
爱是一种能力 ， 无论是谁都可以通过学习来获得或者提升这种能力 。
有四个建议：
第一步是要爱自己 ， 关注自己的感受 ， 学会调整自己的情绪；
第二是要做到共情 ， 不要站在自己的角度去衡量他人 ， 而是试着去倾听对方 ， 感受对方的情绪 ， 用一种平等、温和的态度做出回应；
第三是多问问对方想要什么 ， 在自己的能力范围内 ， 给他他想要的 ， 而不是自己想给的；
第四是通过一些情感、两性方面的知识来丰富自己的知识储量 ， 这会让你的理解能力更强 ， 包容心更广 ， 更能够通过逻辑自洽的方式来使自己对一些本身无法理解的事情做到释怀 ， 并理解他人 。
在我们的一生中会和无数人打交道 ， 学会表达是一门必须去学习的功课 ， 尤其在亲密关系中 ， 学会清晰、明确地表达爱意 ， 表达需求 ， 可以恰到好处地持续推进感情的发展和升华 。
很多人常常在遭遇不幸后或自怨自艾 ， 或破罐子破摔 ， 适当的情绪发泄当然是有必要的 ， 但可怕的是被情绪所操纵 ， 无限地放大种种负面情绪 ， 把自己淹没 。所以我们有必要去学习以上所说的这三种能力 ， 避免让自己受困、沉沦于挫折之中 。
写在最后：因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样 ， 出现的问题、情感的遭遇、伴侣或第三者等等因素都是变量 ， 我们提供的干货和一些成功的挽回案例 ， 未必适用于你 。
如果对自身情况拿捏不准 ， 难免出现生搬硬套挽回失效的结果 ， 特别是不要凭着自己的情绪和感觉去贸然做错误的挽回尝试 ， 否则只会加大你挽回的难度 。
毕竟每一段感情和婚姻都有各自的特性 ， 问题也是 ， 不能一概而论 。
还是那句话 ， 具体问题 ， 具体分析 。
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