男朋友提出分手，自己放不下，有没有挽回男友最有效的办法很多女孩，在失去男朋友想要挽回的时候，大多数都会采用一直联系对方的挽回方式 。其实分手后，尤其是男人提出的分手，一味的哀求挽回是无用甚至起反作用的 。要冷静思考，找出原因，具体问题具体分析，根据自身情况做出调整方案 。
那么，怎么才能挽回男朋友呢？分享以下几点有效的方法：
1、调整好自己的心态，寻找自身原因，发现矛盾所在 。
很多人都是在分手之后，还不知道男朋友为何和自己分手 。可以找合适的机会和男朋友好好谈一谈，对自己有什么不满，或者自己回忆以前相处时，自己有没有做的不对的地方 。可以根据找出的问题作出相对应的策略 。比如：两人性格上的不合、相处模式上出现了问题、感情中缺乏安全感等等 。而这些，都需要你认真反思，因为促成你们分手的，可能正是这些你平时不起眼的小事 。
2、换位思考，站在男朋友的角度思考自己的处事方式 。
恋爱中的女人都是盲目的，任性，只顾着自己的感受，不体谅男朋友的感受，容易造成小摩擦，等时间长了，男朋友也不会包容你 。
3、努力提升自己的能力，学会独立自主，令他刮目相看 。
【男朋友提出分手，自己放不下，有没有拯救男友最有用的方法】作为女人必须时时有危机感，让自己不断的提升的能力 。有自己的主见，不要事事都依靠男朋友，活出自己的精彩 。改变了后再面对他，对方也会很惊讶的 。想要挽回，至少像他一样，让你自己看起来，已经活在当下，而且好好活着 。
4、找个适当机会让男朋友发现你的变化，欲擒故纵，让他重新爱上你 。
分手之后，可以找适当的机会，让他发现已经改变的你 。如果她有情，就要欲擒故纵的让她爱上你 。平时多跟他交流，体现出你的不同 。当你们的关系好转到一定程度后，可以跟他暧昧，但是，不要做出越界的事，在他没提复合之前，你们只是朋友 。要让他知道得不到的才是最好的 。
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