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喝酒后运动会使人体脱水喝酒后，人体需要补充水分以稀释血液中的酒精 。 如果这时候再去运动，人体更会因出汗而脱水 。 而脱水会让人更加疲劳无力，甚至出现其它不适现象 。
酒后一定不能做的三种运动第一，酒后一定不能进行肌肉锻炼 。 很多人喝酒后喜欢到健身房进行肌肉锻炼，但这种运动是非常危险的，因为肌肉锻炼多属于无氧运动，这种运动强度很高，喝酒后进行这种无氧运动，很容易会发生急性横纹肌溶解综合征，它的典型表现是，肌肉酸痛，血尿，急性肾功能衰竭，如果不及时处理，后果将非常严重 。
第二，酒后一定不能游泳 。 喝酒后，酒精的氧化需要消耗身体里大量的氧，肌肉处于无氧状态，很容易发生痉挛，也就是平时大家所说的抽筋，酒后游泳，特别是在湖里或江里游泳，其实是非常危险的 。
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第三，酒后一定不能快跑 。 跑步时腹腔压力增加，更容易引发呕吐反应，对于饮酒者来说，呕吐虽然是一种保护反射，但如果持续呕吐，且姿势不对，很容易引起误吸，而且酒后，酒精的氧化需要消耗一定的葡萄糖，所以喝酒容易引起低血糖，而跑步，则会进一步消耗能量 。
【酒后不适吃什么缓解 酒后不适合运动吗】
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