1、将额头至于掌心中 , 放松颈部 , 用额头向手掌施压 , 动作保持10~15秒 。 作用:预防及缓zhi解额头细纹的出现 , 纾解疲劳 。
2、手掌下滑 , 使掌心轻轻覆盖住眼睛 , 保持10~15秒 。 作用:有效消除压力 , 促进眼周血液循环 , 改善眼袋及黑眼圈现象 。
3、双手下滑至鼻子两侧 , 掌心轻轻按压面颊 , 保持10~15秒 。 作用:有效改善水分滞留现象 , 特别适用于缓解脸部浮肿 。
4、将下巴依靠在手掌上 , 双手张开握住颚部 , 保持10~15秒 。 作用:有效纾解下颚部位的水分滞留现象 , 特别适用于双下巴的改善 。
5、手掌放在颈部两侧 , 四指贴住脸颊 , 拇指按在耳垂后的凹陷处 , 头部向掌心和手腕施压 , 保持10~15秒 。 将食指置于耳后 , 其他手指紧贴两颊 , 保持10~15秒 。 作用:协助强化脸部天然的淋巴引流系统 , 美化整个脸部轮廓 。
6、保持坐姿 , 手肘撑在膝盖上 。 双手交叉 , 环绕颈部前方 。 将手指尽量深入锁骨凹陷处 , 即锁骨与颈部的“盐室” 。 以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处 , 右手手指深入左侧凹陷处 。 完全放松颈部 , 下巴靠在手掌上 , 头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压 。 每2秒钟轻轻抬头 , 再放松颈部 。 重复5次 。 作用:协助淋巴结引流 , 有助于消除浮肿 , 塑造紧致的脸部轮廓 。
7、手指离开盐室 , 放在颈部两侧 , 将整个头部的重量放在双手上 , 保持10~15秒 。 然后将双手放于颈部后侧 , 依然保持颈部放松 , 头部重量放在两手间 , 保持10~20秒 。 作用:有效促进下巴和颈部两侧 , 毒素较易堆积处的淋巴引流 , 平滑颈部肌肤 , 美化颈部线条 。
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