草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

【压抑欲望】自律是不是在压抑自己的欲望 如何让自己变得越来越自律

生活知识自律变得自律方法压抑欲望

成为一个自律的人 ， 需要长期的坚持 ， 有人说自律是在压抑自己的欲望 ， 其实这是比较片面的看法 ， 自律其实更多的是为了成为更好的自己 ， 那么 ， 如何让自己变得越来越自律？下面电脑知识网小编就带来介绍 。

自律是不是在压抑自己的欲望自律确实需要压抑欲望 ， 但这种压抑 ， 是为了通过更好的掌控自己 ， 从而体验到精神上的自由和积极 ， 也可以说自律是平衡欲望 。
【【压抑欲望】自律是不是在压抑自己的欲望 如何让自己变得越来越自律】在很多人的理解中 ， 自律或许意味着放下游戏回归工作和学习 ， 或许意味着每天定量或不吃零食 ， 乍一看这好像的确压抑了我们打游戏和吃零食的欲望 ， 但这于过分压抑欲望会引发心理疾病”并不一样 。
自律是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力 。 它使人能够根据个体的长远利益 ， 而非眼前的满足来做出注意力、情绪、行为或生物行为的反应 。 例如 ， 在“明天的工作”和“通宵打游戏”之间选择前者 ， 就是一种自律的表现 。
自律并不是一味地迎合外在标准而始终压抑当下的内在冲动 。 相反 ， 它是一种承认与接纳内心冲动和外在标准可能存在的冲突 ， 并为自身利益而做出的调节与适应的能力 。 也就是说 ， 自律是个体意识受到“冲突”后的主动选择 ， 而并不是在潜意识之中完成的自我压抑 。

如何让自己变得越来越自律1、我们要认清自己 。
很多人在生活中迷失 ， 无法做决定 ， 难以实现自己的目标 。 本质上都是不了解自己 ， 有的时候只是看到别人在做什么而引发的冲动性自律 ， 往往是很难坚持下去的 。 先去了解自己的性格偏好优势和弱点 ， 才能够找到适合自己的方向以及适合自己的管理方法 。
2、制定短期目标 ， 从中获得满足感
当一个人在某一件事情上 ， 长期没有得到满足感的时候 ， 他就很容易放弃 。
所以 ， 先给自己制定一个短期的目标 ， 以每天或者每周为时间点 ， 做到一件事情 ， 就奖励自己一下 ， 在每天或者每周的满足感中 ， 我们才会更加有信心把这一件事情做得更好 。
3、合理地安排自己的时间 ， 制定自己的目标 。
对一直要求自己 ， 想要变得自律的人 ， 多半都是社会上工作的人 ， 所以他们一般每天都是有工作要做的 ， 所以在这个时候 ， 合理地安排自己每一天的时间 ， 就显得尤为重要了 。
不要给自己太大的压力 ， 制定适合自己的自律计划 ， 每天把它当作一种小习惯来做 ， 那么久而久之 ， 这就成为了一种你的习惯 ， 而并不是自律 ， 当某一件事情成为自己的习惯之后 ， 那么日积月累 ， 就会必出成果 。


4、减少不必要的社交 。
其实大家可以发现一个现象 ， 那些真正厉害的人 ， 他们从来不在任何的场合说自己很厉害 ， 他们也不会发一些朋友之间聚会的相片 ， 但是往往他们的人缘却非常好 。
而再去看那些经常发朋友圈聚会相片的人 ， 在多半情况下 ， 他们都是热爱生活 ， 享受当下的人 。

推荐阅读


上一篇：【上色】蚝油可以用来上色吗?蚝油有上色的的作用吗

下一篇：【艺术课程进中考】2022年艺术课程进中考是真的吗 在哪8个省份进行试点