1、放松心情
中医常说：境由心生 。 神经衰弱最主要的病因，还是由于心理压力过大，比如中年妇女为了孩子的学业、就业、婚姻等琐事而烦恼；上班族为了下个月的工资或者绩效所烦恼；学生为了期末考试成绩而苦恼 。 如果情绪得不到释放，憋在心里，都会导致神经衰弱的发生、发展 。 所以，想要彻底的告别神经衰弱，一定要放松自己的压力，可以到当地心理专科，和专业的医生聊一聊，开导一下心情，让压力舒缓 。
2、适当运动
适当的运动也有有助于缓解压力，比如每天早晨坚持晨跑半小时，地点可以在公园或者河边，一方面锻炼了身体，一方面呼吸自然的空气，感受自然的宁静、感受早晨的静谧，也能让焦躁的内心安稳下来 。
3、饮食调控
饮食也是治疗的一方面 。 神经衰弱的患者，可以在早晨服用莲子粳米粥，莲子可以静心安神，粳米可以滋补脾胃，缓解身体的不适感 。 晚上可以服用淮山粥，淮山能滋补脾胃，调和体内的气血，使人体阴阳趋于平和，更易安睡 。
神经衰弱是生活中常见的疾病，一定不要漠视或者恐惧它，只有正视它、改变它，从生活中一点一滴做起，养成良好的习惯，避免心理压力过重，背上精神负担，病情严重时及时的就医和饮食、运动调整，才有助于缓解神经衰弱，拥抱健康生活 。
神经衰弱的症状有什么？ 神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一 。 是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病 。 症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延 。
神经衰弱的表现有哪些？ 衰弱症状
这是本病常有的基本症状 。 患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感 。 很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事 。
2．兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼 。 有的患者还对声光敏感 。
3．情绪症状
主要表现为容易烦恼和容易激惹 。 烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决 。 另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪 。 约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安；例如，患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病；或因腹胀，厌食而担心患了胃癌;或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症 。 这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环 。 另有约40%的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心境，以Hamilton抑郁量表评分，常在10分以下 。 可有自责，但一般都没有自杀意念或企图 。 有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人 。
4．紧张性疼痛
常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见 。 患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛 。
神经衰弱有哪些症状表现？ 神经衰弱属于神经症的一种疾病，患者由于长期处于压力比较大或者紧张状态下，出现神经易兴奋和脑力易疲劳的现象，主要表现为情绪烦躁、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛，但这些情况并不能用某一种躯体疾病来解释，一般就考虑神经衰弱 。 患者也会由于个人性格比如自卑、敏感、多疑等性格，再加之压力和精神紧张的状态而出现，患者也会有记忆力减退、失眠、常忘事及对于脑力和体力活动耐受能力差，出现对光、声音刺激敏感的情况 。 当患者出现这种情况时，还是及时就诊神经内科进行心电图、脑电图、头颅CT等相关检查，除外躯体性疾病后考虑神经衰弱，进行相关治疗 。
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