步入夏季 ， 发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增 ， 其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关 。 那如何预防空调病?
专家建议 ， 做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳 。 预防夏季空调病 ， 在正确合理使用空调的同时 ， 还要保持合理膳食和适量运动 。
尽量少吃生冷食品 ， 每日饮用不少于8杯温开水或茶水 。 同时 ， 由于夏季出汗较多 ， 汗液中排出最多的是赖氨酸 ， 赖氨酸多存在于动物性食品中 ， 因此要适量吃些肉和蛋 。 如果人体蛋白质流失过多或摄入不足 ， 可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等 。 此外 ， 饮食应以开胃、清淡的食物为主 ， 可以适当增加蔬菜和水果的摄入量 。
蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质 ， 还可补充大量水分 。 需要注意的是姜汤不可过淡或太浓 ， 还可在姜汤中加适量的红糖 。 姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用 ， 对于痛经的女性尤为适合 。
【夏季如何预防空调病】温馨提示：预防夏季空调病 ， 还要注意适量运动 。
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