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步斗聚气功 养生内丹功

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步斗聚气功为谢先铭的功法 ， 是道家奇门遁甲之功 。 具体功法：
一、练功前准备?在地面上画一个直径１．５至２．５米的大圆圈 。 在圆圈内画上北斗七星 。 要秘密练功 ， 勿令有任何干扰 。
【步斗聚气功 养生内丹功】二、练功方法心静体松 ， 神态从容 ， 左手雷印 ， 右手剑诀 ， 上抬平腰 ， 两脚与肩同宽 ， 站立在圆圈内北斗星的斗柄上 ， 即第一颗星上 ， 面向斗柄所指方向 。
首先向后退步 ， 步阴斗：第一步右脚退 ， 退落在第二颗星上；第二步左脚退 ， 退落在第三星上；第三步右脚退 ， 退落在第四颗星上；第四步左脚退 ， 退落在第五颗星上；第五步右脚退 ， 退落在第六颗星上；第六步左脚退 ， 退落第七颗星上；第七步右脚退 ， 退落在第七颗星上 。 每退一步 ， 默念一句真言咒：白气混沌灌我形 。
双脚退落在第七颗星上时 ， 用意念吸吞北斗星之光入腹 24 次 ， 叩齿 36 次 ， 吞津液入腹 3 次 ， 接着继续练功 。
然后向前进步 ， 踏阳罡：第一步左脚进 ， 进落在第六颗星上；第二步右脚进 ， 进落第五颗星上；第三步左脚进 ， 进落在第四颗星上；第四步右脚进 ， 进落在第三颗星上；第五步左脚进 ， 进落在第二颗星上；第六步右脚进 ， 进落在第一颗星上；第七步左脚进 ， 进落在第一颗星上 。 每进一步默念一句真言咒“白气混沌灌我形” 。 双脚进步还原到第一颗星上时 ， 用意念吸吞北斗之光入腹 24 次 ， 叩齿 36 次 ， 吞津液入腹 3 次 。 如此为一遍 ， 初学者可练七遍 。 早上晚上各七遍 ， 一天两次 ， 四十九天之后 ， 可接练神笔布气 。
三、收功法意想“白气混沌灌我形” ， 之后 ， 体内一片光明 ， 浑身轻松舒泰 ， 然后双手握拳以固气 ， 再松开 ， 搓手 ， 浴面 ， 擦鼻梁 ， 按迎香 ， 揉耳朵 ， 按听宫 ， 干梳头 ， 鸣天鼓 ， 散步 ， 功毕 。


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