铁砂掌是怎么练成的? 没有一定的家庭条件最好是不练这个的 ， 伤身伤肾 。
不过如果你真的要练 ， 可以 ， 药酒很重要 ， 使用的药酒要尽量减少对自身的伤害 。 因为不管内服外敷的药物终究是要损伤到肾的 。 你练铁砂掌 ， 对于药酒依赖很大 ， 所以我推荐 。 如果是连掌可以学习其他派别 。 有一定的基本功后再回来练习铁砂掌 。 而铁砂掌如果要拥有杀伤力 ， 身法是很重要的 。 譬如民国时期曾有一个大师 ， 铁砂掌可以打碎一个桌子 ， 可是从没实战过 ， 基本侧滑步都不会 。 打不到人 ， 被一个小人物打败 ， 成了笑话 。
所以推荐你先练习身法 ， 即是步法 ， 也就是闪避的技巧 。
在其他章法有所成就之后 ， 用瑜伽的练法来练习铁砂掌 ， 就是意练 。 凭空幻想 。 见效虽然慢 ， 可是可以避免药物的伤害 。 毕竟 ， 人老之后肾功能是很重要的 ， 一旦肾伤严重 ， 老了之后不但不能打 ， 而且比平常老人更加孱弱 。
练武者 ， 打法虽然重要 ， 练法也同样如此 。
自身筋骨没有练到一定程度 ， 不推荐打沙袋等 。 因为伤的是你手的神经 ， 年轻时或许没什么感觉 ， 老了之后会加剧体现 ， 手会刺痛非常的 。
希望对你有帮助吧 。
怎么练成铁砂掌 秘法铁砂掌正宗练法细则 (初级) 马步站于凳前 ， 全身正直 ， 两膝屈 ， 肩放松 ， 腰松 ， 胯坐 ， 不可突臀 ， 以得劲自然为准 。 为什么要采用马步呢? 历代气功家认为 ， 在养生健体方面 ， 马步是壮腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上 ， 常练马步的人稳定、平衡机能特好 ， 下盘稳固 ， 不易为人所制 ， 手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速 。 可以说 ， 马步桩是养生、技击必修的法门 。 武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的 ， 如“少林内劲一指禅”等 。 马步有高、中、低之分 ， 难度依次增大 。 初练铁砂掌应由高而低地站马练习 ， 可以很快地收到健身、强腰增力之功效 。 要点： 学员不论练习以下的哪一种方法时 ， 手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的) ， 也就是说：让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋 。 否则 ， 将影响功效 。 这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法 ， 是极不利于练习者身心的 。 此外 ， 练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上 ， 不可心猿意马 。
1、拍法： 即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋 。 左右掌交替
2、切法： 即用小指一侧攀部侧面击打砂袋 。 左右掌交替
3、印法： 即用手掌的根部击打砂袋 ， 左右掌交替 以上三法 ， 在第1—10天时 ， 只练拍、切法 ， 以后再加入印法 ， 总时间为8-12分钟 ， 切不可操之过急 ， 贪功冒进 ， 以免受伤 。 切记！
练功中的反应 在每个人的练习过程中 ， 都会出现一些反应 ， 应区别对待 。 本功不是气功 ， 无所谓“入静” ， 亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞 ， 只要学者循序渐进 ， 完全可以避免停功 。
l、每次练功几分钟后 ， 即感双掌发热有如火烧 ， 这是内部气血充盈的好现象 。
2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛 ， 也属正常范围 ， 马上用药洗、擦、按消失得无影无踪 。
3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀 ， 都是好现象 。
4、练功十数日后 ， 掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性 ， 都是好现象 。 脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多 ， 直至最后会自然消失 ， 双掌自会柔软如女人之手 ， 不必介意 。
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