4、拍击之后用药泡手 ， 温水 。 药方：大青盐、透骨草、地骨皮、紫花地丁、蒲公英 。 有开水将药泡5分钟 ， 然后再泡手 。
注：每天晚上7点到9点练习最好 ， 因为此时按照人体经络运行顺序正好是心包经 ， 而前一个时辰是足少阴肾经 ， 此时肾经精气充足 ， 利于行功 ， 中医讲“肾 ， 主骨生髓” ， 也就是说肾气足那么你的筋骨才会有力 ， 所以经过5点到7点这个时段肾经精气充足 ， 到了7点至9点正好适合你练功 。
铁砂掌怎么练啊铁砂掌 传说 是用铁锅将铁砂烧热 ， 裸手插入铁砂中不断翻炒 ， 日久练成 。
方法未经证实在 ， 仅供参考 。
铁砂掌怎么练 练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐 ， 全力注掌心 。 按实始用力 ， 吐气须开声 。 ”
【爱好知识|铁砂掌怎么练，真正的铁砂掌洁白如玉】技击动作发出前各关节要放松 ， 待出击时突然伸直 ， 劲达掌心 ， 同时开声一喊 ， 令敌人心神猝然一惊 ， 则掌力正至妙处 。 拳谚云“气贯掌心 ， 劲达四梢”、“拳从心发 ， 劲由掌发” ， “腿打七分手打三 ， 全仗两掌布机关”等 ， 都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位 。 因此讲“手的变化 ， 决策于腕 。
掌根锐骨 ， 即为腕劲 。 灵龙活泼 ， 刚柔蓄隐 。 擒拿点打 ， 无不应顺 。 掌腕合窍 ， 方能制人 。 腕滞力拙 ， 徒劳费神 。 ”说明掌和腕的重要性 。 必须互相协助 ， 方为妙 。
少林功夫中的铁砂掌 ， 功夫 ， 可使掌部的锻炼处表皮增厚 ， 筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高 ， 腕指关节灵活 ， 肌肉韧带的力量增长 ， 强劲有力 。
总起来说 ， 铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物 ， 通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫 。 修炼日久 ， 铁砂掌具有开砖裂石之功 。
歌诀：铁砂掌功毒气发 ， 药力深入肌肤 。 筋骨坚实成毒手 ， 重击强敌染英黄砂 。
铁砂掌 ， 又名黑砂手 ， 为硬功外壮 ， 属阳刚之劲 。
其练法得仰仗药力 ， 且须注意运气 ， 以收内壮之助 。 以下列练手秘方 ， 加陈酒五斤 ， 人中白及白醋各十斤 ， 拌和煎汤 ， 每次煎三炷香 ， 煎至四次 ， 用文火熬炼稍浓 ， 倾入铁盆中以木杵捣烂成泥 ， 再加细铁砂 ， 其数量与药泥相等 ， 用口袋布盛好 ， 置坚实木凳上 。 每日晨昏拍打之 ， 须由轻而重 ， 由徐而急 。 单手或双手 ， 则由习者自己选择 。 开始手必现青肿 ， 甚至脱皮落肉 。
练后须以洗手秘方洗之 ， 以期消毒去肿 ， 强筋壮骨 ， 则内外坚实矣 。 习至百日 ， 略可应用；习至三百六十五日（一年天数） ， 大功已成 。 惟不可乱用 ， 盖此种手法 ， 着人肌肤 ， 轻者伤 ， 重则亡 ， 且非秘方不治 ， 是故非至万不得已时 ， 方可用以护命 。 总之习此功夫 ， 须有保存国粹之志 ， 勿存恃强凌人之心 。
怎样练好铁砂掌？ 武林绝学铁砂掌 ， 原来是用黄豆练成的 ， 果然民间处处是高手！
铁砂掌如何练习 练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐 ， 全力注掌心 。 按实始用力 ， 吐气须开声 。 ”
技击动作发出前各关节要放松 ， 待出击时突然伸直 ， 劲达掌心 ， 同时开声一喊 ， 令敌人心神猝然一惊 ， 则掌力正至妙处 。 拳谚云“气贯掌心 ， 劲达四梢”、“拳从心发 ， 劲由掌发” ， “腿打七分手打三 ， 全仗两掌布机关”等 ， 都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位 。
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