8、多吃含碘的食物：海带， 只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等 。
9、但是还少有人知道， 头发的生长还与心情、睡眠和锻炼有关呢， 心情和睡眠好的人， 头发会比一般人要长得快一些 。
10、很多人生活中的实践证明， 茶叶可以促进生发， 我们可以把隔夜或者是喝剩下的茶叶水， 在洗头的时候， 倒在头发里， 按摩片刻， 然后用头套包起来， 20分钟后洗净， 对头发生长也是有好处的 。
食物：
1．建议患者经常食富含植物蛋白的食物， 如， 燕麦， 花生， 玉米， 核桃和豆制品等
2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用， 这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等 。
3．多食含碘高的食物， 可以帮助头发快速生长， 如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子 。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质， 也可以帮助头发的生长 。
5．维生素也是头发营养所需的主要成分， 患者宜多食富含维生素E的食物， 如， 黑芝、芥菜、菠菜等 。
6．这中间当然要少不了一条的就是心情愉快， 心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因 。
头发掉了很多， 怎么生发 现代社会的生活压力和工作中的工作压力过大， 造成许多的年青人便会有脱发的状况， 那麼头发稀疏该怎么办?从吃层面着手， 吃啥我们日常生活每一天必须亲身经历的事儿， 因此 我们能够 先从饮食搭配层面下手 。 那麼如何饮食搭配才可以有益于秀发的身心健康呢， 秀发关键的营养成分来自于绿色的蔬菜和新鲜水果， 及其必不可少的豆类食品与蛋白， 多吃含有维生素E的食材， 能够 推动秀发的生长发育 。
最重要的是， 翠绿色蔬菜水果所出示的硷性物质还能够中合身体不好头发的生长的酸性物质， 而豆类食品但是能提升秀发的光滑度 。
从洗头发层面着手
让不清洁的尘土和脏东西跌落 。 再刚开始洗头发的程序流程!自然洗头发最重要的是清理头发!应用润丝或护发乳千万别抹在头发上， 除开会阻塞头发毛囊外， 还会继续让你的秀发像不洗乾净一样油腻腻 。 在我们洗头发前， 先还记得用大齿梳把头发梳开!并且用许多的冷水冲洗秀发 。
在清理发梢的时候 。 千万别选择矛盾的方式 ， 因为那样总是给你的秀发越来越比以前更加的心浮气躁， 因此 当我们处于玩呗无趣的时候， 可以用热纯棉毛巾来敷热在秀发上坚持不懈10分钟上下， 那样能够 给你的秀发越来越更加和婉 。
从按摩头部着手
女孩们平常无趣能够 多按摩头部和梳头发， 这种动作能够 提高血液循环系统和基础代谢， 从而推动头发的生长发育唷!按摩头部的木梳采用圆口， 较不损害头发外， 扎起来还会继续分外舒适呢!在洗头按摩头部时可配搭合适自身的洗发水， 除开缓解平常绷紧的头发外， 还能推动头发的生长发育!
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如何让头发浓密， 如何生发 1、导致脱发的原因很多， 有遗传性， 精神， 刺激， 季节气候， 体内长期缺乏维生素， 营养不良， 内分泌失调， 工作学习压力， 睡眠不足、环境等等 。
2、头发若是掉的不多， 纯属正常现象， 每人每天都会掉40根左右的头发， 就和动物脱毛一样 。 若是掉发数量超过一百根以上， 且掉得多长的少， 就需要尽早检查针对治疗了 。
3、筛查脱发区域皮下毛囊情况， 如果皮下毛囊存在可以采用药物治疗、激光治疗、中胚层疗法改善头发;如果皮下毛囊严重萎缩至坏死， 脱发区域只能是通过植发来改善 。
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