便秘通常排便次数会减少 ， 排便过程非常费力 ， 腹痛 ， 没有多少食欲 ， 患者此时就会使用各种方法来解决 ， 但往往没有多大用处 ， 而且便秘时间久了就会影响身体的健康 。 中医里讲便秘分为实秘和虚秘 ， 今天我们来说一说气虚型便秘 。
其症状表现为粪质并不干硬 ， 虽有便意 ， 但临厕努挣乏力 ， 便难排出 ， 汗出气短 ， 便后乏力 ， 面白神疲 ， 肢倦懒言 ， 舌淡苔白 ， 脉弱 。 我们可以通过艾灸的方式来进行调理 ， 那么艾灸的过程中一般会取用哪些穴位呢？
1、中脘穴
中脘穴位于上腹部 ， 胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸) 。
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2、天枢穴
天枢穴在中腹部 ， 即在肚脐左右两寸的地方就是此穴 。
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3、关元穴
关元穴位于下腹部 ， 脐中下3寸 ， 前正中线上 。
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4、足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧 ， 犊鼻穴下3寸 ， 距胫骨前嵴一横指（中指）处 。
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5、脾俞穴
脾俞穴位于背部脊柱区 ， 第11胸椎棘突下 ， 后旁正中线旁开1.5寸 。
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6、大肠俞穴
大肠俞穴位于人体的腰部 ， 当第四腰椎棘突下 ， 左右二指宽处(或左右旁开1.5寸即是此穴) 。
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7、气海穴
气海穴位于人体下腹部 ， 体前正中线 ， 脐下1寸半 ， 肚脐下两指宽处 。 直线连结肚脐与耻骨上方 ， 将其分为十等分 ， 从肚脐3/10的位置 ， 即为此穴 。
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8、膏肓穴
膏肓穴位于人体的背部 ， 当第四胸椎棘突下 ， 左右四指宽处(或左右旁开三寸) ， 肩胛骨内侧 ， 一压即疼 。
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9、大横穴
大横穴位于腹部 ， 脐中旁开4寸 ， 即从肚脐（神阙穴） ， 往前正中线旁开4寸 ， 按压有酸胀感 ， 就是此穴 。
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10、腹结穴
腹结穴位于下腹部 ， 大横下3寸 ， 距前正中线4寸 。
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11、中极穴
中极穴位于腹部 ， 前正中线上 ， 当脐中下4寸 。
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12、大敦穴
大敦穴位于足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸(指寸) 。
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13、支沟穴
支沟穴位于人体前臂背侧 ， 当阳池与肘尖的连线上 ， 腕背横纹上3寸 ， 尺骨与桡骨之间 。
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以上穴位灸15~20分钟 。 患者在艾灸调理的过程中 ， 在日常的饮食上可以多吃一些含膳食纤维的食物或者吃一些促进肠道蠕动的食物 ， 可以多喝酸奶 ， 每天适当的运动也能增强肠道的蠕动 ， 这样 ， 便秘的情况就会得到好转 。
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