每天吃西瓜能减肥吗 哪些人不适合西瓜减肥 来源：传奇养生网 俗话说得好：窈窕淑女 ， 君子好逑 。 而拥有苗条的身材 ， 不但增强自信 ， 给人印象也增分不少 。 西瓜作为一种夏日圣品 ， 具有减肥的功效 。 可是 ， 如果每天吃西瓜能减肥吗?可以的话 ， 哪些人不适合西瓜减肥?
俗话说得好：窈窕淑女 ， 君子好逑 。 而拥有苗条的身材 ， 不但增强自信 ， 给人印象也增分不少 。 西瓜作为一种夏日圣品 ， 具有减肥的功效 。 可是 ， 如果每天吃西瓜能减肥吗?可以的话 ， 哪些人不适合西瓜减肥?
西瓜的营养价值非常高 ， 瓜肉中含有丰富维生素、果酸、番茄素和葡萄糖以及氨基酸等成分 ， 脂肪几乎为零 ， 热量也非常的低 。 而且西瓜中含有大量的水分 ， 非常有利于人体的排泄 ， 通过畅通肠胃和排出毒素 ， 抑制脂肪的形成来起到非常有效的瘦身作用 。 还有一点 ， 西瓜中富含钾 ， 而钾元素能够帮助我们的身体减轻浮肿 ， 尤其是面部和腿部 ， 是非常难得的营养瘦身水果 。
可是 ， 虽说西瓜94%以上都是水分 ， 但是本身含糖量比较高 。 正常甜度西瓜含糖5% ， 所以给它带来较高的热量 ， 西瓜的卡路里是250千卡/千克 。 也就是说 ， 如果每天吃一个很大的西瓜 ， 大约有8到10斤 ， 就是摄入了1000到1250千卡的热量 ， 而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡 。 也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。
所以说 ， 及时西瓜能减肥 ， 可是也不能天天吃 ， 更不能把它当做正餐 ， 这样反而适得其反 。
【西瓜减肥吗 每天吃西瓜能减肥吗】 此外 ， 西瓜属于凉性食物 ， 所以吃得太多容易伤了脾胃 ， 影响到消化的功能 。 西瓜中含有的大量水分还可能稀释胃液 ， 降低肠胃的抵抗力 。 所以说 ， 胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃 ， 否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿 。
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