中医推荐：多食莲子既益智强身由清热去火
【中医推荐：多食莲子既益智强身由清热去火】莲子性味甘涩 ， 性平；归经心、脾、肾经；补脾止泻 ， 止带 ， 益肾涩精 ， 养心安神莲子的功效与作用 ， 有养心、益肾、补脾、涩肠的功效；可有镇静、神经衰弱、强心、抗衰老等多种作用 。 在《本草纲目》中：“莲之味甘 ， 气温而性涩 ， 禀清芳之气 ， 得稼穑之味 ， 乃脾之果···有清心莲子饮；补心肾 ， 益精血 ， 有瑞莲丸 ， 皆得此理 。 ”莲子营养十分丰富 ， 除含有大量淀粉外 ， 还含有β-谷固醇、生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素 。 主含糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等等 。
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防癌抗癌：莲子善于补五脏不足 ， 能使血脉通杨 ， 莲子中含有的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌起到抑制作用 ， 所以可有防癌抗癌的功效 。
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滋养补虚：莲子中含有的棉子糖对于久病、产后或年体虚者有滋补作用；而莲子碱有平抑性欲的作用 ， 对青年人梦多 ， 遗精频繁或滑精者 ， 有良好的止遗涩精的作用 。
健脑益智：莲子含有的多种氨基酸、矿物质可以促进脑细胞的活性 ， 提高记忆力 ， 尤其对于青少年来说 ， 可以促进智力发育 。
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强心安神、清热降火：莲子含有生物碱有显著的强心作用 ， 有较强的抗癌、抗心率不齐和降血压的作用 。 而心火旺盛、口舌生疮的人 ， 可以通过吃莲子来降心火 ， 效果非常不错 。
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