怎样才能降血压 降低血压 ， 一般需要从两个方面做起 。 一方面就是从生活方式上来干预 。 平时注意饮食 ， 低盐、低脂饮食 ， 多吃青菜、水果 ， 适量运动 ， 保持心情舒畅 ， 避免劳累、情绪激动、熬夜等 。 另一方面 ， 如果血压比较高 ， 尽早地给予口服降压药物进行干预 。 平时最常用的降压药物有以下五类：1、利尿剂；2、β受体阻断剂；3、ACEI；4、ARB类；5、钙拮抗剂 。 如果生活方式干预不能把血压控制在正常的水平 ， 尽早地启动降压药物治疗 。 这些药物是经常使用的降压药物 ， 不但有助于降低患者的血压 ， 还可以预防高血压所产生的并发症 ， 比如高血压肾病、长期高血压导致的心力衰竭、眼底病变等 。
怎样才能降低血压 降血压的方法首先要合理饮食 ， 戒烟限酒 ， 低脂低盐饮食 ， 饭菜清淡 ， 少吃油腻油炸食品 ， 都是降血压的前提 ， 多吃蔬菜 ， 如芹菜就具有降血压作用 ， 吃水果少吃肉 ， 减少脂肪摄入 。 每天食盐控制在6克以下 ， 每晚睡眠时间要充足 ， 保证7~8小时 ， 不熬夜 ， 合理运动 ， 每天做一定的运动量 ， 如游泳、打羽毛球、打乒乓球 ， 快步走等等 。
高血压患者除了坚持食疗外 ， 经常用中药泡茶饮用 ， 也能起到很好的辅助治疗作用 。
怎样降低血压？ 如果你测血压三次以上 ， 都是140/88 ， 那断定你患了高血压 。 高血压 ， 被称为“隐性的杀手” ， 千万不能忽视 。 像你这种情况 ， 是正处于临界期 ， 一般不赞成用药物治疗 ， 可采用非药物治疗（也就是你所说的采取物理治疗或者食疗的方法） ， 防治高血压的基石是“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡 。 ”只要你能做到这“十六个字” ， 血压一定会处于正常或者稳定 。
高血压是慢性疾病 ， 目前还没根治的方法 ， 关键在于自重 ， 身体是本钱 。 年轻人免不了要喝酒 ， 喝酒一定要适量 ， 最好喝点葡萄酒 ， 能软化血管 ， 也能有效防止高血压 。 一定不要抽烟 。
怎样才能健康的降血压呢？ 这样说吧 ， 高血压是不可治愈的顽症 ， 据不完全统计 ， 中国有将近六千万人患有此顽疾 ， 其中大多是先天遗传性 。 高血压是世界上高危治人死亡病症 ， 目前无有效治疗措施 ， 如果降压 ， 除了吃降压药以外 。 须注意以下几个方面：
1 ， 患者的日常生活要有规律 ， 按时睡觉起床 ， 睡眠应保持在八个小时内 ， 不宜太少 ， 也不宜太多 ， 早上起床运动片刻 。
2 ， 切记暴饮暴食 ， 和食用胆固醇含量较高的食物 ， 多吃芹菜有助于降低血压
3 ， 保持良好的心态 ， 也是不可忽视的重要环节 ， 好的心态有助于气络畅通 。
4 ， 如果历年的血压测量纪录都很高 ， 不要一味的吃西药 ， 也应该使用中药调理配合 ， 长期服用有助于对血压的控制
怎样才能把血压降下来 高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种 ， 原发性高血压是由遗传、肥胖、高血脂、饮食不合理等因素引起的；继发性高血压主要由其他病理因素引起的 ， 如肾性高血压 。
多数高血压跟饮食和生活习惯关系密切 ， 通过改变饮食和生活习惯能够取得很好的效果 。
1.少吃盐：我国居民食盐摄入量普遍超标 ， 据全国膳食营养调查结果显示 ， 全国平均食盐的摄入量在10克以上 ， 远远高于6克的建议摄入量 。
钠盐吃得太多 ， 明显升高血压水平 。 控盐是全民都需要长期努力的一个目标 。
2.减体重：防止肥胖是降血压的重要手段 ， 高血压患者超重和肥胖的占多数 ， 多数患者如果成功的将体重降至合理水平 ， 血压一般会有效下降 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样降低血压，怎么降血压
- 健康知识|脸皮肤过敏怎么办，高血压药皮肤湿疹过敏
- 健康知识|血压计哪个牌子好，树康血压计质量怎么样
- 健康知识|三诺血糖仪怎么样，三诺哪种血糖仪好
- 健康知识|如何治疗高血压，高血压的诊断和治疗
- 健康知识|电子血压计哪个牌子好，电子血压计用几年就不准了
- 健康知识|血压低头晕怎么办，夏天血压低头晕怎么办
- 健康知识|年轻人血压高怎么办，20几岁高血压是不是废了
- 健康知识|血糖仪哪个牌子好，三甲医院用哪种血糖仪
- 健康知识|怎样使精神病人早点死